يحتاج الجسم قبل الخضوع للتمارين الرياضية إلى الطاقة اللازمة له للعمل بكفاءة أثناء التمرين المكثف.
يحتاج الجسم قبل الخضوع للتمارين الرياضية إلى الطاقة اللازمة له للعمل بكفاءة أثناء التمرين المكثف، وتعتبر المشروبات الطبيعية الغنية بالبوتاسيوم والعناصر الغذائية الأخرى مهمة لتعافى العضلات وتجب حدوث تشنج لها.
أوضح الدكتور هشام العامرى استشارى التغذية العلاجية – القصر العينى، أنه على الرغم من توافر الكثير من مشروبات التي يمكن تناولها قبل التمرين، إلا أنه يمكن في المنزل وبطرق بسيطة صنع مشروب الطاقة الخاص بك قبل التمرين والتي تمحنك دفعة من الطاقة ومنع تقلصات العضلات.أشار الطبيب إلى أن الموز غني بالبوتاسيوم، مما يساعد على منع تشنجات العضلات، كما يوفر اللوز الدهون الصحية والبروتين، بينما يوفر العسل دفعة طبيعية من الطاقة، يمكن تناول هذا المشروب مع رشة من القرفة قبل التمرين بـ 30 دقيقة .
وزارة الصحة تكشف تطبيق المنظومة الرقمية للغسيل الكلوى فى 99 مركزا بالقاهرة والمحافظات.. حسام عبد الغفار: نستعد لتطبيق النظام بـ170 مركزا جديدا.. ويؤكد: المشروع يوفر على الدولة 60% من تكاليف الجلسات السنويةشعبة الأجهزة الكهربائية: تراجع أسعار الثلاجات 10% فى الأسواقمصدر رفيع المستوى يجدد رفض مصر مخططات إسرائيل بتهجير سكان غزة لسيناء
مشروبات توفر الطاقة تشنج العضلات
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
يحسن الهضم.. فوائد صحية لا تتوقعها لعصير القصبمع ارتفاع حرارة الطقس يحتاج الجميع إلى شرب المشروبات الباردة المنعشة التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة وتساعده على التركيز.
اقرأ أكثر »
المارشميلو..حلوى منزلية تفوق الجاهزة بمذاقها المميز وسهولةالمارشميلو ..حلوى منزلية تفوق الجاهزة بمذاقها المميز وسهولة المارشميلو ..حلوى منزلية تفوق الجاهزة بمذاقها المميز وسهولة
اقرأ أكثر »
الفطير المشلتت بأسهل طريقة منزلية والنتيجة رائعةالفطير المشلتت بأسهل طريقة منزلية والنتيجة رائعة الفطير المشلتت بأسهل طريقة منزلية والنتيجة رائعة فطير
اقرأ أكثر »
استشارى تغذية تحذر من مشروب الطاقة للطلاب قبل الامتحان.. اعرف الأسبابيلجأ بعض المراهقين والطلاب لشرب مشروبات الطاقة خاصة وقت الامتحانات، اعتقادا منهم أنها تعزز الانتباه وتزيد من التركيز قبل الامتحانات.
اقرأ أكثر »
وصفة منزلية مبهرة تزيل التجاعيد وتمنح البشرة البياض الناصعوصفة منزلية مبهرة تزيل التجاعيد وتمنح البشرة البياض الناصع وصفة منزلية مبهرة تزيل التجاعيد وتمنح البشرة البياض الناصع
اقرأ أكثر »
هذه المشروبات تنعش الجسم وترطبه في الأجواء الحارَّةمع مرور الأيام الحارة وارتفاع درجات الحرارة، يزداد الحاجة إلى المشروبات التي تعزز الانتعاش وتحافظ على ترطيب الجسم. فهي ليست مجرد مشروبات، بل هي نعمة تمد الجسم بالطاقة والمرونة في ظل الظروف الجوية القاسية.
اقرأ أكثر »