تعزز الأطعمة الغنية بالكالسيوم صحة العظام والأسنان، نظرًا لأنه العنصر الكيميائي الأكثر انتشارا في الطبيعة وأساس بناء الهيكل العظمي.
ووفقًا لما ذكره موقع صحيفة ذا صن، نستعرض فيما يلي قائمة بالأطعمة الغنية بعنصر الكالسيوم وينصح الأطباء بتناولها دائمًا..من أهم المواد الغذائية التي تحتاجها العظام. لاحتوائها على الكالسيوم ونسبة عالية من الألياف الغذائية التي تحمي الجهاز الهضمي وتمنح الشعور بالشبع.من العناصر الغنية بعنصر الكالسيوم، حيث تحتوي 30جم من البارميزان والشيدر على 18 ٪ من حاجة الجسم اليومية للكالسيوم.
ومع ذلك، يشير الخبراء إلى أن الإفراط في تناول الصوديوم يمكن أن يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم، مما يسبب الوذمة والتورم، وزيادة الشعور بالعطش وزيادة التبول، مما يزيد من ضغط الدم ويزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى. ويشير الخبراء إلى أن زيادة كمية الصوديوم في الجسم تسبب مشكلات في القلب والأوعية الدموية، وهو ما يسهم في ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية، التي تسبب وفاة ملايين الأشخاص سنويًا.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
الآثار الجانبية للإفراط في تناول فيتامين ب 12.. ما المقدار المناسب؟تلعب الفيتامينات والمعادن دورًا أساسيًا في الحفاظ على الصحة العامة، يتم الحصول على معظمها من مصادر الغذاء، في حين أن بعض الناس قد يحتاجون إلى مكملات لتلبية احتياجاتهم اليومية.
اقرأ أكثر »
كيفية الحصول على قرض بدون فائدة.. اعرف التفاصيلكشفت مصادر مطلعة في وزراة التضامن الاجتماعي، أنه يمكن للكثير من المواطنين بمختلف المحافظات الحصول على قرض بدون فائدة من بنك ناصر الاجتماعي
اقرأ أكثر »
حماية المنافسة يُثبت مخالفة شركة اتصالات بإجبار عملائها على التعاقد لخدمة الإنترنت الثابتشركة اتصالاات تجبر العملاء على التعاقد على خدمة الإنترنت الثابت نظير الحصول على خدمة التليفون الأرضي
اقرأ أكثر »
8 علامات على نقص الكالسيوم فى جسمك.. منها قلة التركيز وتنميل اليدينالكالسيوم هو معدن أساسي يلعب دورًا حاسمًا في العمليات الفسيولوجية المختلفة، بما في ذلك صحة العظام، ووظيفة العضلات، ونقل الأعصاب، وتخثر الدم، عندما تنخفض مستويات الكالسيوم.
اقرأ أكثر »
شروط الحصول على قرض دون فوائد للأرامل والمطلقات من بنك ناصر الإجتماعيشروط الحصول على قرض بدون فوائد للأرامل والمطلقات من بنك ناصر الإجتماعي شروط الحصول على قرض بدون فوائد للأرامل والمطلقات من بنك ناصر الإجتماعي
اقرأ أكثر »
شروط الحصول على تأشيرة عمل للمصريين في الكويت والمستندات المطلوبةشروط الحصول على تأشيرة عمل للمصريين في الكويت والمستندات المطلوبة شروط الحصول على تأشيرة عمل للمصريين في الكويت والمستندات المطلوبة
اقرأ أكثر »