يوضح هذا النص أهمية ممارسة الرياضة لمرضى القلب وتشرح الأنواع المختلفة من التمارين التي يمكن أن تكون مفيدة لهم، مع التأكيد على ضرورة استشارة الطبيب قبل البدء في أي برنامج رياضي.
تطبيق ممارسة الرياضة لمرضى القلب أمر مهم، لأنها تساعد القلب على الأداء الجيد، حيث تضخ عضلة القلب الدم إلى أجزاء مختلفة بشكل أفضل، مما يزيد من تدفق الدم إلى القلب، كما أنه يحفز نشاط الخلايا البطانية. وتساعد الرياضة على تقليل تراكم الخبث في الأوعية الدموية، مما يساعد في تقليل أعراض أمراض القلب التاجية. ونتيجة لذلك، يمكنك القيام بالأنشطة المختلفة في حياتك اليومية بشكل جيد وتتمتع بعقل سليم.
أما بالنسبة لمرضى القلب فيجب عليهم ممارسة الرياضة تحت إشراف الطبيب كما يلي: يتلقى مرضى القلب تقييمًا بدنيًا من طبيب القلب ولهم رياضات معينه وهي كالتالي. المشي السريع مناسب لمرضى القلب من جميع الأعمار. دون أن يجعل المريض متعبًا جدًا يجب عليك ممارسة الرياضة والمشي بسرعة حتى تشعر بالتعب المعتدل. حافظ على معدل ضربات القلب عند مستوى 60 – 70% من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب (الصيغة تساوي 220 – العمر (بالسنوات)) لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا، 5 أيام في الأسبوع. الجري يستغرق نصف مدة المشي. ويعطي نتائج مفيدة للقلب مثل المشي السريع. وهذا يسمح لعضلة القلب بضخ الدم بقوة أكبر. ويساعد على تقوية عضلات الساق التحرك بشكل أفضل كما أنه يساعد على تقليل التوتر والنوم بشكل أكثر صحة. السباحة من الرياضات المفيدة لصحة القلب. لأنه يجعل عضلة القلب قوية. عضلات الجسم مرنة. بالإضافة إلى أن الماء يساعد على إعالة النفس يجعلك لا تتعب بعد الآن كما أنه يساعد على تقليل الإصابات والألم في مفاصل الجسم المختلفة. رامبونج مناسب لمرضى أمراض القلب المسنين. لأنها إدارة الجسم. تمرين العمود الفقري وجميع أجزاء العضلات وفق المبادئ الفسيولوجية. حركات رقصة العصا مستمدة من علم العديد من مجالات التمرين. بالإضافة إلى جعل العضلات قوية وتوازن نظام التوازن. لقد ساعد في تقليل حالات السقوط. كما أنه يساعد على ضخ الدم في القلب والدورة الدموية على العمل بشكل أفضل. لمرضى أمراض القلب الشيء المهم في التمرين هو معرفة كيفية تقييم الأعراض الخاصة بك ومنها قياس النبض، وضغط الدم، ومستوى الأكسجين في الجسم (إن وجد)، ومستوى الإرهاق بالجس
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
كيف تجعلين منزلك ملاذاً دافئاً ومليئاً بالفرح خلال هذه الفترةاكتشفي طرقك لجعل منزلك مريحاً ومليئاً بالفرحة في هذه الفترة، بما في ذلك الاستيقاظ مبكراً، ممارسة الرياضة، تناول وجبات صحية، القراءة، العناية بنفسك وتنظيم أمسيات عائلية.
اقرأ أكثر »
ممارسة الرياضة تحسن القدرات العقلية لمدة 24 ساعةكشفت دراسة علمية أجراها فريق بحثي من جامعة أكسفورد وكلية لندن الجامعية أن ممارسة التدريبات الرياضية تنشط الذاكرة والقدرات العقلية لمدة 24 ساعة. ووجد الباحثون أن المتطوعين الذين قاموا بتدريبات رياضية معتدلة إلى عنيفة سجلوا نتائج أفضل في اختبارات الذاكرة حتى اليوم التالي بعد الانتهاء من التدريبات.
اقرأ أكثر »
افتتاح مركز الغسيل الكلوي بطور سيناءبشري لمرضي الكلي افتتاح مركز الغسيل الكلوي بطور سيناء ..وانطلاق بطولة سيارات الكارتنج بشرم الشيخ
اقرأ أكثر »
لمرضى جرثومة المعدة.. تعرف على أسبابها وكيفية علاجهالمرضى جرثومة المعدة.. تعرف على اسبابها وكيفيه علاجها
اقرأ أكثر »
للمرة الأولى بمصر.. المستشفيات التعليمية تطلق برنامج الرعاية المتقدمة لمرضى السكتة الدماغيةأطلقت الهيئة العامة للمستشفيات والمعاهد التعليمية البرنامج الأول للرعاية المتقدمة لمرضى السكتة الدماغية ASLS
اقرأ أكثر »
أنواع الأطعمة الآمنة لمرضى السكري حسب الأستاذ صلاح الغزالي حربكشف الدكتور صلاح الغزالي، أستاذ أمراض السكر، أنواع الأطعمة المناسبة لمرضى السكري، وأهمية الفحص الدوري الصحي.
اقرأ أكثر »