تنتشر حالات الإصابة بالنوبات القلبية بين الشباب مؤخرًا، وأحد العوامل الرئيسية وراء ذلك هو نمط الحياة غير الصحي، فى هذا التقرير نتعرف على طرق الوقاية من أمراض القلب، بحسب موقع تايمز أوف إنديا.
الإجهاد، والجهل بالمشاكل الصحية الأساسية، وسوء عادات الأكل والنوم، والتدخين وقلة النشاط البدني يمكن أن يؤدي إلى حالات النوبات القلبية المبكرة بين الشباب.
ممارسة من 45 لـ60 دقيقة من التمارين النشطة والمخططة جيدًا مع مزيج من تمارين القوة والقلب والتدريب الوظيفي يؤدي إلى العمل بشكل رائع وهي كافية لشخص بالغ لبدء رحلة اللياقة البدنية، ولكن يجب أن تكون متوازنة مع سبع إلى ثماني ساعات من النوم، والوجبات في الوقت المناسب، واتباع نظام غذائي متوازن.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
دراسة: العاملون بوظائف مرهقة ويشعرون بعدم التقدير أكثر عرضة لخطر أمراض القلبكشفت دراسة جديدة نشرت فى مجلة جمعية القلب الأمريكية، عن أن العمال الذكور الذين يشعرون بعدم التقدير والإجهاد اليومى قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب القاتلة
اقرأ أكثر »
الإفراط فى تناول الملح يؤثر على جسمك.. يزيد خطر الإصابة بأمراض القلبالملح هو معدن يتكون بشكل رئيسي من كلوريد الصوديوم، يستخدم عادة كتوابل ومواد حافظة في الطعام، يعتبر الملح ضروريًا لأجسامنا لأنه يساعد في الحفاظ على توازن السوائل ووظيفة الأعصاب وتقلص العضلات..
اقرأ أكثر »