العناية بالكبد تعتبر من الأمور الحيوية للحفاظ على الصحة العامة يقوم الكبد بعدة وظائف رئيسية منها تنقية الدم من السموم وهضم الدهون وتخزين الفيتامينات، والمعادن للحفاظ على صحة الكبد هو وضع النظام الغذائي المتوازن يلعب دوراً محورياً، في صحة الكبد تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات.
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تُعد العناية بالكبد، من الأمور الحيوية للحفاظ على الصحة العامة، حيث يقوم الكبد بعدة وظائف رئيسية منها تنقية الدم من السموم وهضم الدهون وتخزين الفيتامينات والمعادن، ويتمثل الحفاظ على صحة الكبد في وضع النظام الغذائي المتوازن وتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات.
الحد من تناول الدهونيساعد في تحسين وظائف الكبد، الحد من تناول الأطعمة الدهنية والمقلية، لأنها تزيد من العبء على الكبد كذلك يُنصح بتجنب الأطعمة المعالجة والمحتوية على المواد الحافظة والمضافات الصناعيه، كما يجب ممارسة الرياضة بانتظام بكونها تساهم في الحفاظ على صحة الكبد، والنشاط البدني يعزز الدورة الدموية، ويحسن من عملية الهضم مما يقلل من تراكم الدهون في الكبد، ويساعد في تقليل الوزن الزائد ينصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً.
تناول المكملات الغذائيةيجب تناول المكملات الغذائية بحذر في بعض الأحيان، فعلى الرغم من أن المكملات الغذائية مفيدة للكبد مثل الفيتامينات والمعادن، ولكن من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات خاصة، تلك التي يمكن أن تكون سامة للكبد، إذا تم تناولها بكميات كبيرة. الفحوصات الطبية الدوريةكذلك يجب إجراء الفحوصات الطبية الدورية، في حال ظهور أي شكوى من الكبد، وتعتبر التحاليل جزءاً أساسياً من العناية بالكبد، كما أنه عند ظهور اي أعراض مثل إصفرار العين ينبغي إجراء الفحوصات الدورية للكشف المبك، عن أي مشاكل قد تؤثرعلى الكبد مثل التهاب الكبد أو تراكم الدهون الكشف المبكر، يساعد في اتخاذ الإجراءات اللازمة لمنع تفاقم المشاكل في الكبد.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
4 نصائح لتقوية الكبد الضعيف.. أبرزها ممارسة الرياضة 30 دقيقة يومياالكبد هو أحد أكثر الأعضاء نشاطًا في جسمك، إذ يساعد على إزالة السموم من الدم، ومن المهم جدًا الحفاظ على صحة الكبد..
اقرأ أكثر »
نصائح للحفاظ على صحة النظر| خطوات بسيطة لضمان رؤية جيدةالنظر السليم هو أحد أهم جوانب الصحة العامة، حيث يؤثر بشكل مباشر على جودة حياتنا اليومية، مع تزايد الاعتماد على الأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف الذكية والحواسيب، أصبح الحفاظ على صحة العين أمرًا حيويًا أكثر من أي وقت مضى، وفيما يلي نقدم لك نصائح هامة للحفاظ على النظر وضمان صحة العين على المدى الطويل.
اقرأ أكثر »
من مطبخك.. لمرضى الكبد الدهنى 10 أطعمة تساعد فى العلاجيحدث مرض الكبد الدهني عندما تتراكم الدهون الزائدة في الكبد، مما يؤدي إلى مشاكل صحية محتملة، بطريقة خفية ولا يترك أي أثر للأعراض،
اقرأ أكثر »
رفع نواتج تطهير الترع والمصارف بقرية نجوع المعادى فى أسيوطأكد اللواء دكتور هشام أبو النصر محافظ أسيوط، على استمرار رفع نواتج تطهير الترع والمصارف بقرية نجوع المعادي التابعة لمركز البداري للحفاظ على صحة المواطنين.
اقرأ أكثر »
أهمية النوم الجيد في تقوية الجهاز المناعي وتحسين صحة جسمكالنوم أحد العناصر الأساسية للحفاظ على صحة الجسم العامة، على الرغم من أن النوم يُعتبر فترة للراحة والاسترخاء، إلا أنه يلعب دورًا حيويًا في تعزيز الجهاز المناعي.
اقرأ أكثر »
انتبه ولا تهملها.. علامات تليف الكبد ونصائح للوقايةيتسبب مرض الكبد المزمن المعروف باسم تليف الكبد في إضعاف أنسجة الكبد السليمة تدريجيًا مما يؤدي في النهاية إلى فقدان وظائف الكبد.
اقرأ أكثر »