يؤثر جهازك الهضمي بشكل كبير على صحتك العامة، حيث يؤثر على كل شيء بدءًا من مناعتك.
الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والبقوليات والفواكه والخضراوات لا تساعد فقط على الهضم ، ولكنها توفر أيضًا العناصر الغذائية الأساسية لنمو بكتيريا الأمعاءيعد الموز مصدرًا رائعًا للبريبايوتكس، وهي ألياف غير قابلة للهضم تغذي البكتيريا الجيدة في أمعائك. ويمكن أن تساعد في تعزيز نمو ونشاط الميكروبات المفيدةتم استخدام الزنجبيل لعدة قرون للمساعدة في عملية الهضم.
كما أنها غنية بمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تقلل الالتهاب في الجهاز الهضميلا يعد الشوفان مصدرًا رائعًا للألياف فحسب، بل يحتوي أيضًا على البيتا جلوكان، والتي يمكن أن تساعد في تغذية الميكروبيوم المعوي.اللوز مصدر جيد للدهون الصحية والألياف. ويمكن أن يساعد في تنظيم الجهاز الهضمي وتوفير الطاقة المستدامة طوال اليوم عند تناوله باعتدالوالأطعمة التي تتناولها تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ عليها.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أستاذ جامعى ضمن أفضل الباحثين فى العالم: توصلت إلى فكرة جديدة عن كورونا - اليوم السابعقال الدكتور أشرف ميمى، أستاذ بجامعة حلوان، إنه جرى اختيار اسمه ضمن أفضل 2% من الباحثين عالميا لعام 2023، لإجرائه بحثين عن كورونا خلال فترة الإغلاق..
اقرأ أكثر »
خوسيلو: أعيش أفضل لحظات مسيرتى بعد العودة إلى ريال مدريد - اليوم السابعأكد خوسيلو، مهاجم ريال مدريد الإسبانى، أنه يعيش أفضل اللحظات فى مسيرته الكروية خلال الفترة الحالية بعد العودة مجددا وارتداء قميص الفريق الملكى..
اقرأ أكثر »
اعرف أرقام تلقى شكاوى المواطنين من ارتفاع أسعار السلع فى الدقهلية - اليوم السابعأكد السيد دايرة وكيل وزارة التموين بالدقهلية، أن المديرية تفتح قنواتها الرسمية لتلقى شكاوى المواطنين ضد أى مخالفات تموينية، موضحا كيفية الإبلاغ عن التجار..
اقرأ أكثر »
اعرف أحداث الحلقة الأولى من حكاية 'ما تيجى نشوف' على قناة ON - اليوم السابعانطلق عرض حكاية 'ما تيجى نشوف' ثانى حكايات مسلسل '55 مشكلة حب' أمس الأحد على قناة ON، وشهدت الحلقة الأولى استعراض لطبيعة شخصيات الأبطال وعلاقتهم ببعضهم
اقرأ أكثر »
صورة للتوكيلات المزورة المضبوطة لمرشح محتمل عليها شعار الهيئة الوطنية للانتخابات - اليوم السابعينشر 'اليوم السابع' صورة من التوكيلات المضبوطة بحوزة مزورين عليها شعار الهيئة الوطنية للانتخابات الرئاسية 2024.
اقرأ أكثر »
عيار 21 يرتفع إلى 2250 جنيها..اعرف سعر الذهب اليوم في أسيوطعيار 21 يرتفع الى 2250 جنيها .. اعرف سعر الذهب اليوم في أسيوط سعر الذهب اليوم في أسيوط سعر الذهب الأن
اقرأ أكثر »