نصائح للحفاظ على الهدوء النفسي في وقت 'كورونا' في أول حلقة نقاش افتراضية للجامعة الأمريكية با
ففي ظل التغيرات المتلاحقة وضرورة بقاء الملايين في منازلهم بمصر والعالم، تزداد الضغوطات ويعاني الكثيرون من عدم القدرة على التكيف مع الظروف الراهنة، أوضح هنري أنه عندما يكون هناك أزمة بهذا الحجم، لابد أن يكون هناك تقييم علمي لها. "لذا لابد أن نسأل أنفسنا ما هو أكثر شيء يؤثر بنا، وتحديد نوع المشاعر التي نشعر بها، هل هي خوف؟ وخوف من ماذا؟ لابد أن يفهم الإنسان طبيعة رد فعله وطبيعة الإحساس الذي يشعر به.
قدم هنري مجموعة من النصائح لعلماء النفس والجمعية الأمريكية لعلم النفس للمساعدة في التحكم في مشاعر القلق والتوتر بسبب انتشار-التقليل من التعرض للأخبار السلبية والتي قد تؤدي إلى زيادة الإحساس بالهلع، ووضع حد أقصى لمعرفة الأخبار عن تطور الفيروس إلى ٣٠ دقيقة في اليوم كمثال. -من الممكن تسجيل مقاطع من الفيديو مع أفراد العائلة والتحدث عن كيفية مواجهة العائلة لهذه الأزمة، فمثل هذه الطرق تعطي الإنسان نوع من التحكم والأمل.
-التعبير عن مشاعر الغضب أو الآلام النفسية والتحدث عنها لأن الكبت قد يؤدي إلى اكتئاب أو زيادة الأمراض النفسية والتي قد لاتظهر آثارها الآن.تحث هنري أيضا عن الضغوطات النفسية التي يتعرض لها الكثير من العمالة اليومية، حيث يقول أنهم يملكون نوعا مختلفا من المثابرة، والعزيمة، ونوع من الإيمان بقدرتهم على تخطي الصعاب، وذلك لتعرضهم لمشاكل صعبة قد لا تكون لدى من لديهم امتيازات أكبر، "لذا يمكننا التعلم من رؤيتهم للأمور وتعاملهم مع المشاكل بشكل أبسط.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
نصائح لمريض الكبد في زمن «الكورونا»بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
اقرأ أكثر »
فيروس كورونا: تعرف على آخر مكان في كوكب الأرض سيصله المرضفيروس كورونا تعرف على آخر مكان في كوكب الأرض سيصله المرض | مصراوى
اقرأ أكثر »
حفيد مبارك يعلق على كورونا: 'من بعد جنازتك يا جدي معدش في عزاء ولا عمرة'حفيد مبارك يعلق على كورونا: من بعد جنازتك يا جدي معدش في عزاء ولا عمرة.. شاهد
اقرأ أكثر »
أول تعليق من وزير التعليم العالي على اكتشاف 17 إصابة بـ«كورونا» في معهد الأورام🔴 عاجل من المصري_اليوم| أول تعليق من وزير التعليم العالي على اكتشاف 17 إصابة بـ«كورونا» في معهد_الأورام
اقرأ أكثر »
هل يساعد فيتامين 'سي' في القضاء على فيروس كورونا؟هل يساعد فيتامين 'سي' في القضاء على فيروس كورونا؟ احمى_نفسك_احمى_بلدك كورونا كورونا_الجديد فيروس_كورونا Hantavirus
اقرأ أكثر »
مفاجأة| تعرف على موعد اكتشاف أول حالة مصابة بـ«كورونا» في معهد الأوراممفاجأة| تعرف على موعد اكتشاف أول حالة مصابة بـ«كورونا» في معهد الأورام فيروس_كورونا خليك_في_البيت
اقرأ أكثر »