لا ترتبط صحة الأمعاء بالجهاز الهضمي فقط، وإنما تؤثر بشكلٍ واضح على بقية الجسم، الذي تظهر عليه علامات تحذرك من وجود مشكلة، وتشكل مؤشرا على ضرورة إجراء تغييرات
.لاعب الأهلي السابق: مصطفى شوبير أثبت وجوده في ظل ظروف صعبة.. فيديو
في حين أن عوامل أخرى حياتية وغذائية، يمكن أن تنعكس سلبًا على صحة الأمعاء وتُحدث خللًا في توازن البكتيريا فيها منها تزايد مستويات الإجهاد والتعب، قلة النوم، النظام الغذائي غير الصحي والذي يتضمن الكثير من الأطعمة المُعالجة، فضلًا عن تناول المضادات الحيوية بكثرة.ها هو فصل الصيف يقترب، ومعه تقترب مشكلاتٌ عدة لها علاقة بالطقس أو بنمط الحياة الخامل والمعتمد بشكلٍ أساسي على الأطعمة الجاهزة؛ ولا ننسى الجفاف الذي يمكن ن يتطور لحالاتٍ صحية شديدة في حال عدم معالجته من البدء.
هناك العديد من الأطعمة الغنية بالألياف والتي يمكنكِ التركيز عليها في نظامكِ الغذائي اليومي، مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات. كما أن بعض المكملات الغذائية الغنية بالألياف يمكن أن تساعدكِ في حل مشكلة الإمساك، لكن ينبغي لكِ تناولها بناءً على توصية الطبيب أو خبير التغذية الخاص بكِ، كون الإكثار من الألياف يمكن أن يعود عليكِ بنتيجةٍ عكسية.اشتهرت البروبيوتيك Probiotics بفوائدها الصحية العديدة للصحة والجسم بشكلٍ عام، وللجهاز الهضمي بشكلٍ خاص.
وإضافةً إلى الماء العادي، يمكنكِ التركيز على الأطعمة الغنية بالماء أيضًا مثل الخيار والبطيخ والبرتقال؛ كما أن ماء جوز الهند وشاي الأعشاب من الخيارات الجيدة لترطيب الجسم في الصيف وتحسين صحة الأمعاء.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
9 نصائح للتخلص من الخمول في فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة.. جدد طاقتكيزداد الشعور بالخمول والكسل في ظل ارتفاع درجات الحرارة، نتيجة لقلة ترطيب الجسم وضعف طاقته؛ لذا نستعرض عدة نصائح للتخلص من الخمول والكسل في فصل الصيف.
اقرأ أكثر »
وصفات طبيعية لتخليص البشرة من الحرارة والإجهاد.. محتاجينها في الصيفيعتبر فصل الصيف فترة تتسبب في تحديات للبشرة مثل ضرر الشمس والجفاف والبثور. ومن الأمور المهمة في فصل الصيف هي العناية الجيدة بالبشرة.
اقرأ أكثر »
9 نصائح للحفاظ على نعومة الشفاه خلال فصل الصيف.. معيار أساسي للجمالنعومة الشفاه ورطوبتها من معايير الجمال الأساسية لدى المرأة؛ لذا نستعرض في التقرير التالي 9 نصائح يجب على النساء اتباعها خلال فصل الصيف للحفاظ على رطوبة شفاههن.
اقرأ أكثر »
مع دخول الصيف ..نصائح للحفاظ على مقصورة السيارة ؟مع دخول فصل الصيف ترتفع درجات الحرارة تدريجياً وتصل الي ذروتها بسبب الدخول في فصل الصيف ، وبالتالي تؤثر درجات الحرارة المرتفعة علي مقصورة السيارة الداخلية وعلي هيكل السيارة الخارجي .
اقرأ أكثر »
محافظ قنا: تطبيق غلق المحال التجارية خلال فصل الصيف بدءا من اليوم الجمعةننشر مواعيد غلق المحال التجارية خلال فصل الصيف في محافظة قنا
اقرأ أكثر »
نصائح عند ممارسة الرياضة فى الجو الحار.. لجسم رشيق خلال أشهر الصيفالصيف هو الوقت المثالي للتركيز على رشاقة جسمك وتحقيق أهداف اللياقة البدنية ، فى هذا التقرير نقدم نصائح لمساعدتك على الحصول على جسم رشيق والحفاظ على لياقتك خلال أشهر الصيف
اقرأ أكثر »