تعرضنا لأشعة شاشات الكمبيوتر والهاتف باستمرار، مما يؤثر على صحة العين. إليكم بعض النصائح المفيدة للحفاظ على صحة عينيك.
نحن في حياتنا اليوميةexposed إلى أشعة شاشات التلفزيون والكمبيوتر والهاتف المحمول، وهذا يؤثر على صحة العين وقوة النظر بمرور الوقت. ووفقا لما جاء في موقع معهد كراف للعيون، نعرض لكم كيفية حماية عينيك من شاشات الكمبيوتر والهاتف. 1. استخدم قاعدة 20/20/20 إن عينك ليست مصممة للتحديق طوال اليوم في شيء أمامك مباشرة، خاصة شاشة رقمية. من خلال قاعدة 20/20/20، يمكنك منح عينيك قسطًا من الراحة التي تحتاجها بشدة أثناء أيام العمل الطويلة والممتدة.
القاعدة هي كما يلي: إذا نظرت إلى الشاشة لمدة 20 دقيقة، فيجب أن تنظر إلى شيء يبعد عنك مسافة 20 قدمًا على الأقل لمدة 20 ثانية، ومع ذلك، كلما طالت مدة ابتعادك عن الشاشة، كان ذلك أفضل! 2. تأكد من أن غرفتك مضاءة جيدًا قد يبدو هذا الأمر غير منطقي، ولكن تقليل الإضاءة في غرفتك هو في الواقع أفضل لعينيك عندما تعمل على جهاز كمبيوتر. لا ينبغي أن تكون المكاتب شديدة الإضاءة، لذا أغلق الستائر قدر الإمكان وقلل من استخدام الإضاءة الفلورية. حاول استخدام المصابيح ذات الجهد المنخفض وتأكد من أن الإضاءة المحيطة بك تكون نصف سطوع الإضاءة في المكتب العادي. 3. إجراء فحوصات العين بشكل منتظم تساعد فحوصات العين المنتظمة مع طبيب عيون ذي خبرة في الحفاظ على صحة عينيك والتأكد من أن أي مشاكل قد تعاني منها ليست سوى إجهاد العين الطبيعي، كما قد تكون فرصة جيدة للتحدث مع المختصين حول صحة عينيك 4. تقليل الوهج يمكن أن يؤدي الوهج على شاشة الكمبيوتر إلى إجهاد العين لأنه يمنع عينيك من التكيف بسهولة كما ينبغي مع المحتوى الذي تحاول التركيز عليه. لمكافحة هذا، استخدم شاشة غير لامعة مضادة للتوهج حيثما أمكن (بدلاً من شاشات LCD المغطاة بالزجاج). إذا كنت ترتدي نظارات، فتأكد من أن عدساتك تحتوي على طبقة مضادة للانعكاس والتي ستفيدك أمام الكمبيوتر. 5. استخدم شاشات عالية الدقة لم يعد معظم الناس مضطرين لاستخدام شاشات CRT وهي شاشات الكمبيوتر القديمة ذات معدلات التحديث المنخفضة التي تسبب وميضًا ملحوظًا غالبًا، ما يجعل العينين تشعران بعدم الارتياح. اليوم، تقدم الشاشات عادةً معدلات تحديث تبلغ 75 هرتزًا أو أكثر، وكلما زادت هذه المعدلات، كان ذلك أفضل. بالإضافة إلى ذلك، تبدو الشاشات ذات الدقة الأعلى أكثر واقعية، وعندما لا تتمكن من رؤية وحدات البكسل، لا تعمل عيناك بجد لفهم الصور أمامك
صحة عينيك شاشات الكمبيوتر شاشات الهواتف إجهاد العين نصائح
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
نصائح للأمهات الجدد.. اعرفى إزاى تهتمى ببشرة طفلك لتجنب الجفاف فى الشتاءفى هذا التقرير نقدم عدة نصائح للأمهات الجدد لحماية بشرة طفلك من الجفاف.
اقرأ أكثر »
كثرة الجلوس أمام الشاشات السبب الرئيسي للسمنة عند الأطفال.. إزاي تحمي طفلك؟يقضى معظم الأطفال ساعات طويلة أمام شاشات التلفزيون والهاتف المحمول وألعاب الفيديو مما يؤدي إلى قلة النشاط البدني وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بالسمنة عند الاطفال..
اقرأ أكثر »
اليوم العالمي للطفل.. نصائح لصحة أطفال المدارس وتعزيز مناعتهميحتفل العالم باليوم العالمي للطفل 20 نوفمبر من كل عام ، ولأن التغذية وتعزيز المناعة ضروريان لحماية صحة أطفالنا نقدم لكم مجموعة نصائح لحماية الأطفال في المدرسة من الأمراض وتعزيز مناعتهم.
اقرأ أكثر »
كيف تحمى عينيك فى الشتاء؟ 6 نصائح للوقاية من الحساسية والالتهابالشتاء يمكن أن يجلب معه أيضًا بعض مشاكل العين الشائعة، ويؤثر الطقس الجاف والبارد على العينين ويسبب عدم الراحة والتهيج وحتى التهابات العين، وتعد الحساسية الموسمية أيضًا سببًا شائعًا لمشاكل العين
اقرأ أكثر »
بعد فاجعة شقة المنيل.. روشتة كاملة للحماية من الماس الكهربائييقدم موقع صدى البلد روشتة كاملة تتضمن نصائح لحماية المنزل من الحرائق التي قد تنجم عن الأجهزة الكهربائية أو تسرب الغاز بعد حريق شقة المنيل
اقرأ أكثر »
تعرف على مواصفات جهاز HomePod من أبل.. بشاشات OLEDيتوقع تقرير جديد من كوريا الجنوبية، أن جهاز HomePod من Apple ، والذي يحتوي على شاشة مدمجة، كما أنه سيحتوي على شاشات OLED عالية الجودة من إنتاج شركة شاشات Tianma الصينية.
اقرأ أكثر »