يعاني البعض خلال الطقس الحار من مشكلة قلة التركيز والشعور بالتشتت والنسيان.
وأوضح الخبراء أن هناك عدد من العوامل التي تؤثر سلبا على جودة التركيز و تعزيز الإنتاجية ، منها:-الشعور بالجوع:في حالة القيام بأكثر من شيء في نفس الوقت، يعاني الأفراد وقتها من عدم التركيز والتشتت وزيادة ارتكاب الأخطاء.عند عدم الحصول على قسط كاف من النوم، لا يسمح للدماغ بالتجدد والتعافي، مما يؤدي إلى حدوث التغييرات المزاجية.ينتج عن تناول الأطعمة الحارة والسكرية، الإصابة بحدوث التهابات تؤثر سلبا على الدماغ ومستوى التركيز .
تلعب الخضراوات والفاكهة دورا مهم في ترطيب الجسم وخصوصا البطيخ والكنتالوب والتوت وعصير الليمون ومنتجات الألبان.يساعد شرب كمية كبيرة من الماء في ترطيب الجسم والشعور بالانتعاش، لكونها من الوسائل التي تساعد في تنشيط الدورة الدموية وتجديد الخلايا.نصح الخبراء بالاستعانة بالملابس الواسعة القطنية المريحة ذات الألوان الفاتحة، لأن الألوان الغامقة تعمل على امتصاص الحرارة ورفع درجة حرارة الجسم.
النسيان زيادة التركيز التركيز مستوى التركيز تعزيز الإنتاجية
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
كيف نحمي الرضع والأطفال من الإجهاد الحراري خلال الموجة الحارة؟نصائح لحماية الأطفال الرُضع في الطقس الحار
اقرأ أكثر »
دليل البقاء باردا.. كيف تتفادى آثار الطقس الحار على صحتك؟الصحة توجه نصائح للمواطنين لحمايتهم من مضاعفات موجة الطقس الحار
اقرأ أكثر »
كيف تؤثر موجة الحر على صحة الجلد والبشرة؟.. نصائح للوقايةتشهد مصر موجة حارة حذرت منها هيئة الأرصاد الجوية وقد تستمر هذه الموجة الحارة لنهاية الأسبوع، لذا نقدم فى هذا التقرير نصائح للعناية بصحة جلدك وبشرتك فى الطقس الحار
اقرأ أكثر »
7 نصائح لتعزيز طاقة وتحفيز ابنك على المذاكرة قبل الامتحاناتإذا كان طفلك يواجه صعوبة في التركيز على الدراسة ويحتاج إلى دعم لزيادة الطاقة والتحفيز، فهذه سبع نصائح نفسية تساعده على المذاكرة والتحصيل العلمي بشكل فعال.
اقرأ أكثر »
خبراء صحة في باكستان يحثون مرضى القلب على اتباع نمط حياة صحي في الطقس الحار والجافخبراء صحة في باكستان يحثون مرضى القلب على اتباع نمط حياة صحي في الطقس الحار والجاف
اقرأ أكثر »
طريقة التعامل مع مشكلة تقصف الشعر في الحرتشكو الفتيات خلال الطقس الحار من مشكلة تقصف الشعر وتكسير أطرافه، مما يجعله في صورة باهتة.
اقرأ أكثر »