يعد اتباع نظام غذائي صحي في سن مبكر للطفل من العادات والسوكيات الجيدة التي تقلل من فرص الاصابة بالأمراض، وخاصة لدي الأطفال ، فتشجيعهم على تبني نمط حياة صحي منذ الأيام الأولى من حياتهم، يحميهم في الكبر.
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يعد اتباع نظام غذائي صحي في سن مبكر للطفل من العادات والسوكيات الجيدة التي تقلل من فرص الاصابة بالأمراض، وخاصة لدي الأطفال ، فتشجيعهم على تبني نمط حياة صحي منذ الأيام الأولى من حياتهم، يحميهم في الكبر.
أكد التقرير المنشور عبر موقع hindustantimes أن ممارسة النشاط الرياضي مفيد وحيوي لصحة القلب عند الأطفال والأفضل مشاركة الأباء لدي أبنائهم في الرياضات اليومية والمشي وركوب الدراجات والسباحة واللعب في الهواء الطلق، بالإضافة إلى اتباع أسلوب غذائي صحي. يجب تشجيع الطفل و ترغيبه علي حب الطعام المكون من الخضروات والفاكهة الطازجة في النظام الغذائي الذي يوفر أنواع متعددة من الألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة لدعم صحة القلب.
الأفضل احتواء قائمة الطعام علي الحبوب الكاملة مثل الشوفان والشعير بدلا من الاعتماد على الكربوهيدرات المكررة مثل دقيق القمح المكرر، نظرا لأن الحبوب الكاملة مفيدة ويحتوي على الألياف في النظام الغذائي مما يساعد على التحكم في مستويات الكوليسترول في الدم. الحرص علي تقليل الملح المحتوي علي الصوديوم في الطعام لدي الأطفال ، حيث إن النظام الغذائي منخفض الملح سيتحكم في ضغط الدم ويقلل الضغط على القلب.
شرب الكثير من السوائل الصحية داخل النظام الغذائي يساعد القلب على ضخ الدم بكفاءة أكبر ويخفض من الضغط على القلب، وشرب الماء باستمرار بديلا عن المشروبات السكرية والمشروبات الغازية سيكون أفضل لصحة القلب.- يساعد الاقلال من تناول السكر المضاف على تحفيز صحة القلب لأنه يتحكم في مرض السكري والسمنة والأفضل إضافة العسل ودبس التمر.- احرص على توفير وجبات خفيفة صحية في البيت باستمرار ، فتوفير عدد متنوع من الأطعمة اللذيذة الموفرة يقلل من إغراء الأطفال لتناول خيارات أقل من الناحية الصحية.
وأخيرا أكد التقرير، علي ضرورة التأكد أن الأمر سيستغرق بعض الوقت حتى يتعود الطفل على النظام الغذائي الصحي الجديد، ولكن في النهاية سينتقل أطفالك إلى نظام غذائي صحي للقلب وسيبدأون في الرغبة في هذه الأطعمة الصحية، ومن خلال إدخال هذه العادات أثناء الطفولة، نجعل الأطفال ينعمون بعيش وحياة صحية للقلب.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
كيف تجعل أول يوم دراسي طفلك تجربة إيجابية؟تعرف على نصائح مهمة لمساعدة طفلك على الاستعداد لأول يوم دراسي، وتقليل القلق والتوتر من خلال التخطيط السليم والدعم العاطفي.
اقرأ أكثر »
جمال شعبان يكشف عن أرخص دواء للوقاية من أمراض القلب.. من غير فلوسنصح الدكتور جمال شعبان، استشاري امراض القلب، بضرورة النوم في أوقات الليل من 4 إلى 5 ساعات على الأقل، حتى لا يتعرضوا للإصابة بأزمة قلب
اقرأ أكثر »
عشان قلبه الصغير يبقى تمام.. 9 نصائح لحماية طفلك من أمراض القلباتباع العادات الصحية في وقت مبكر من الحياة يعد من الأمور الجيدة التي تحد وتقلل من فرص الإصابة بالأمراض.
اقرأ أكثر »
لهذه الأسباب نصيب النساء أكثر من الرجال فى أمراض القلب.. اعرفى طرق الوقايةأمراض القلب هي أحد الأسباب الرئيسية للوفاة.
اقرأ أكثر »
3 خطوات لنظام حياة صحى يحميك ويعالجك من الأمراضتلعب التغذية دورًا كبيراً في علاج أمراض القلب والأوعية الدموية، وما يعرف بأمراض نمط الحياة.
اقرأ أكثر »
صحة الشرقية تجري جراحة قلب مفتوح عالية الخطورة وتفحص 2700 مريضقام الفريق الطبي بقسم جراحات القلب المفتوح، بمستشفي الزقازيق العام،بإجراء عملية جراحة قلب مفتوح عالية الخطورة، لمريض يبلغ من العمر 68 عاماً، كان تعاني من ارتجاع شديد بالصمام الميترالي
اقرأ أكثر »