تشهد مصر ارتفاعًا شديدًا في درجات الحرارة، وحذرت هيئة الأرصاد من التواجد خلال ساعات النهار أمام الشمس للحفاظ على ترطيب الجسم.
وأكدت الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية والسمنة بطب قصر العيني، أن اتباع نظام غذائي مثالي غني بالألياف والماء يقلل من الإصابة بالجفاف مع ارتفاع حرارة الطقس، مع ضرورة
وأشارت استشاري التغذية العلاجية، إلى أهمية تناول السوائل وخاصة الماء خلال ارتفاع حرارة الطقس، والهدف ترطيب الجسم، وحمايته من التعرض للجفاف، ولذا يجب تناول السوائل بكثرة وخاصة عند التعرض لأشعة الشمس وخلال ساعات النهار الحارة. كما نصحت بالإكثار من تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالألياف خلال ارتفاع درجات الحرارة، لأنها تمد الجسم بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها، وأيضًا تحافظ علي توازنه مع ارتفاع حرارة الطقس، ومن أبرزها الخيار والخس لأنها غنية بنسبة جيدة من الماء التي تعمل على ترطيب الجسم، أما الفواكه فيمكنك تناول الكانتلوب والبطيخ والعنب لأنها من الفواكه الغنية بالماء، ما يساعد على ترطيب الجسم خلال ارتفاع درجات الحرارة.
وحثت على ضرورة تجنب تناول العصائر المعلبة لأنها مرتفعة نسبة السكريات، ولا تساهم في ترطيب الجسم، بل تعرضه للعديد من المشاكل ومنها زيادة نسبة السكر بالدم، لافتًا علي ضرورة تناول ما لا يقل عن 2 لتر من الماء علي مدار اليوم أو زيادة عن هذا المقدار لتر آخر لتجنب الجفاف.
حالة الأرصاد الجوية حالة الطقس اليوم الأرصاد الجوية
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
5 عناصر غذائية أساسية فى الصيف.. لترطيب الجسم وتجديد النشاطمع ارتفاع درجات الحرارة يجب ترطيب جسمك، بشرب الكثير من الماء علاوة على إضافة الفواكه والخضراوات.
اقرأ أكثر »
تحذيرات من ارتفاع درجات الحرارة.. الأرصاد الجوية تنبِّه لتقلبات الطقس في مصرالطقس، الحرارة، تحذير، الارصاد تحذر، الحرارة فركزت، حالة الطقس غدا، حالة الطقس الاثنين، ارتفاع درجات الحرارة،
اقرأ أكثر »
منخفض صحراوي وارتفاع درجات الحرارة: تحذيرات وتوصيات الأرصاد الجوية في مصرمنخفض صحراوي، منخفض، صحراوي، الحرارة، درجات الحرارة، ارتفاع درجات الحرارة، الحرارة اليوم، درجات الحرارة اليوم،
اقرأ أكثر »
مخاطر ارتفاع درجات الحرارة على سائقي السيارات وتأثيرها على الصحةمخاطر، تحذيرات، درجات الحرارة، سائقي السيارات، السيارات، سيارات، مخاطر ارتفاع درجات الحرارة على سائقي السيارات وتأثيرها على الصحة،
اقرأ أكثر »
شديد الحرارة وأتربة وأمطار رعدية.. ماذا يحدث في طقس الأيام المقبلة؟حذرت هيئة الأرصاد عبر صفحتها الرسمية على فيسبوك، من ارتفاع في درجات الحرارة بقيم تتراوح من 5 إلى 7 درجات مئوية على كافة الأنحاء اعتبا
اقرأ أكثر »
تحذير من الأرصاد بشأن حالة الطقس غدًا.. تفاصيلأعلنت هيئة الأرصاد الجوية، حالة الطقس غدًا الثلاثاء 23 أبريل 2024، محذرةً من ارتفاع درجات الحرارة بنسب تتراوح من 5 إلى 7 درجات مئوية على
اقرأ أكثر »