شهد العالم في الآونة الأخيرة أزمات متعددة، بدءًا من جائحة كوفيد-19 التي غيرت نمط حياتنا اليومية، مرورًا بالتحديات الاقتصادية، والاضطرابات الاجتماعية والسياسية، وصولًا إلى الكوارث الطبيعية، إلى جانب الأزمات الشخصية التي قد يواجهها الأفراد، مثل فقدان الأحبة، أو خسارة وظيفة، أو مشكلات صحية، وكل هذه الأحداث قد تسبب شعورًا بالعجز والاضطراب النفسي.
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
المرونة النفسية ليست مهارة فطرية، بل يمكن تعلمها وتطويرها بمرور الوقت، وباتباع الخطوات المذكورة أعلاه، يمكنك تعزيز قدرتك على التكيف مع الأزمات واستعادة السيطرة على حياتك بشكل إيجابي، فمواجهة التحديات برؤية جديدة سيجعلك أقوى وأكثر قدرة على التعامل مع أي ظرف قد تواجهه، ولكن تطوير المرونة النفسية يمكن أن يكون المفتاح لتجاوز هذه التحديات وهناك عدة نصائح لتطويرها والتعامل مع الازمات وفقا لـ Psychology Today:المرونة هي القدرة على التكيف مع الظروف الصعبة واستعادة التوازن النفسي بعد الأزمات، والأشخاص...
• ركز على ما يمكنك تغييره: ضع قائمة بما يمكنك التحكم فيه ووجه طاقتك نحوه، مثل تحسين مهاراتك أو البحث عن بدائل.• اطلب الدعم: تحدث مع الأصدقاء أو أفراد العائلة الذين يمكنهم الإصغاء إليك دون إصدار أحكام.• ابحث عن مصادر دعم جديدة: انضم إلى مجموعات أو مجتمعات تشاركك نفس الاهتمامات.• مارس الرياضة: النشاط البدني يحفز إفراز هرمونات السعادة ويقلل التوتر.• تناول غذاءً صحيًا: يؤثر الطعام الصحي بشكل مباشر على الحالة النفسية والجسدية.
• استفد من التجارب السابقة: ذكّر نفسك بالأوقات التي تخطيت فيها تحديات سابقة، وكيف استطعت التغلب عليها.• لا تخجل من مشاعر الحزن أو الغضب، ولكن اعمل على معالجتها بطريقة صحية.1. ضع أهدافًا صغيرة: ابدأ بخطوات بسيطة تساعدك على استعادة السيطرة على حياتك.3. ركز على الإيجابيات: دوّن الأشياء الجيدة التي تحدث يوميًا لتذكير نفسك بأنها موجودة رغم الصعوبات.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
8 نصائح لتعديل سلوك الطفل السارق من وحى مسلسل ساعته وتاريخهمن وحى حلقة 'الحذاء الذهبى'، نستعرض فى التقرير، نصائح للتعامل مع الطفل السارق.
اقرأ أكثر »
رئيس الوزراء يستعرض نشاط الرئيس السيسي الداخلي والخارجيناقش رئيس الوزراء الدكتور مصطفى مدبولي، خلال اجتماع الحكومة الأسبوعي، نشاط الرئيس عبد الفتاح السيسي، في الداخل والخارج، مع التأكيد على أهمية جهود مصر للتعامل مع الأزمات والمتغيرات في المنطقة.
اقرأ أكثر »
محافظ الجيزة يتابع استعدادات المحافظة للتعامل مع الأزمات والكوارثعقد محافظ الجيزة اجتماعاً مع مسؤولي إدارة الأزمات لمتابعة استعدادات المحافظة للتعامل مع الأزمات والكوارث، وذلك تنفيذا لتوجيهات الرئيس عبدالفتاح السيسي ورئيس مجلس الوزراء الدكتور مصطفى مدبولي.
اقرأ أكثر »
شركة مياه الشرب بالإسكندرية جاهزة لمواجهة الأزمات خلال الشتاءشاركت شركة مياه الشرب بالإسكندرية في اصطفاف معدات الأزمات والكوارث في الإسكندرية، وأكدت جاهزيتها الكاملة للتعامل مع أي طارئ خلال موسم الشتاء الحالي.
اقرأ أكثر »
د. مدبولي: نشاط مكثف للرئيس السيسي للحفاظ على المكتسباتأكّد د. مصطفى مدبولي، رئيس مجلس الوزراء، أن الأسبوع الجاري شهد نشاطًا مكثفًا للرئيس عبد الفتاح السيسي، سواء على المستوى الداخلي أو الخارجي، بناءً على التصورات الاستباقية للتعامل مع الأزمات المحتملة. مشيرًا إلى أهمية وضع تصورات استباقية للتعامل مع الأزمات التي قد تطرأ أو تتفاقم في الفترة المقبلة. وأوضح مدبولي خلال مؤتمر صحفي عقب الاجتماع الأسبوعي لمجلس الوزراء، أن الرئيس السيسي أكد أن قوة مصر وقدرتها تضمن حماية أمن وسلامة مقدرات الشعب المصري، كما شدد على أن أولوية الدولة المصرية هي المواطن، مع التركيز على القضايا التي تمس حياته اليومية واهتماماته في المرحلة القادمة.
اقرأ أكثر »
محافظ القليوبية يشدد على التعامل الفوري مع تجمعات مياه الأمطارشهدت محافظة القليوبية أمطاراً متوسطة وخفيفة، وشدد محافظها على التعامل الفوري مع تجمعات مياه الأمطار، مؤكداً على استمرار جاهزية جميع الأفراد والسيارات والمعدات للتعامل مع المواقف الطارئة.
اقرأ أكثر »