تعد ممارسة الرياضة من أهم الأشياء التي يداوم عليها الكثير من الناس وخاصة الرياضيين، وخلال شهر رمضان سنقدم كل يوم نصيحة مهمة لكى تستغل هذا الشهر أحسن استغلال بأداء التمارين بشكل صحيح.
ممارسة الرياضة من أهم الأشياء التي يداوم عليها الكثير من الناس خاصة الرياضيين، وخلال شهر رمضان نقدم كل يوم نصيحة مهمة لكى تستغل هذا الشهر أحسن استغلال بأداء التمارين بشكل صحيح.يبحث الرياضيون دائما عن أفضل وقت للقيام بالتمارين الرياضية للحفاظ على لياقتهم البدنية ونشاطهم دون التعرض للإجهاد الشديد أو التأثر أثناء الصيام.
وتعد آخر نصف ساعة قبل الفطار "قبل أذان المغرب" هى الفترة المثالية التي تكون فيها التمارين الرياضية أكثر نفعاً، لأن الجسد خلال الصيام قد استهلك كل السكريات المتراكمة وعندما يقوم الفرد ببذل الجهد سوف يعمل الجسم على حرق الدهون كما يخفض مقاومة الجسم للأنسولينويعتمد اختيار الوقت المناسب للتمرين والرياضة في رمضان على تحديد الوقت الذي يكون فيه الجسم مستعداً لحرق السكريات والدهون بشكل أكثر كفاءة حسب الهدف من التمرين، ولذلك قد يختلف الوقت المناسب للرياضة في رمضان حسب الهدف من التمرين إن كان...
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
جمال شعبان للصائمين: افطروا على التمر والماء وابتعدوا عن المشروبات الغازيةوجه الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب الأسبق، نصائح للمصريين فى شهر رمضان، منها تقليل تناول الطعام، والحفاظ على الوزن وألا يزيد، فالحكمة من الصيام تعلم التقوى.
اقرأ أكثر »
مشروعات قومية رياضية تنفذها الدولة بأسوان.. توسيع قاعدة ممارسة الرياضة بجميع أنحاء المحافظة.. معسكرات الفتيات ومشروع الأيتام 'أنا أحقق ذاتى' أبرزها.. وبرنامج خاص لتنمية النشء بعنوان 'خطوة نحو حياة أفضل'.. صورتحرص الدولة متمثلة فى وزارة الشباب والرياضة علي نشر وتوسيع قاعدة الممارسة الرياضية فى كل شبر على أراضى الجمهورية، حيث تشهد المنشآت الرياضية بأسوان طفرة..
اقرأ أكثر »
تعرف على موعد الإفطار وساعات الصيام فى أول أيام شهر رمضان المبارك 2024ينشر 'اليوم السابع' موعد الإفطار فى اليوم الأول من شهر رمضان المبارك لعام 2024 ، وذلك وفقا للحسابات الفلكية التى أعدها معمل أبحاث الشمس بالمعهد القومى للبحوث الفلكية.
اقرأ أكثر »
تعرف على مواعيد عرض مسلسلات ART في رمضانتعرف على مواعيد عرض مسلسلات ART في رمضان
اقرأ أكثر »
تعرف على مواعيد عرض مسلسلات ART في رمضانتعرف على مواعيد عرض مسلسلات ART في رمضان
اقرأ أكثر »
تعرف على أسعار الأرز واللحوم والسكر في الأسواق اليوم الأحد (موقع رسمي)تعرف على أسعار الأرز واللحوم والسكر في الأسواق اليوم الأحد موقع رسمي | مصراوى
اقرأ أكثر »