كشف فريق من الباحثين عن نظام غذائي جديد يساعد على إنقاص الوزن من خلال التركيز على عنصرين غذائيين فقط ، ويُعرف هذا النظام الغذائي بـiDip،
كشف فريق من الباحثين عن نظام غذائي جديد"يساعد على إنقاص الوزن من خلال التركيز على عنصرين غذائيين فقط"، ويُعرف هذا النظام الغذائي بـiDip، أو"برنامج تحسين النظام الغذائي الفردي" القائم على البروتين والألياف.
أما الألياف، فهي عنصر غذائي ضروري لإضافة الحجم إلى نظامك الغذائي دون إضافة سعرات حرارية زائدة، وتوجد بكثرة في الفواكه والخضروات التي تزود الجسم أيضا بالفيتامينات الأساسية للصحة، ويمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول، على غرار البروتين. وساعد الاختبار الأول لـ iDip، الذي أجري في عام 2017، نصف المشاركين في الوصول إلى أهداف إنقاص الوزن والحفاظ عليها.
وظل الباحثون على اتصال بالمشاركين لمدة عام بعد التجارب الأولية، لمعرفة ما إذا كانوا قد حافظوا على فقدان الوزن.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
نظام غذائي جديد لإنقاص الوزن.. تفاصيلكشف فريق من الباحثين عن نظام غذائي جديد يساعد على إنقاص الوزن من خلال التركيز على عنصرين غذائيين فقط
اقرأ أكثر »
بروتينات وألياف.. نظام غذائي يخفض من وزنك 12% خلال سنةكشفت جامعة أمريكية عن نظام غذائي فعال قادر على خفض الوزن بـ12% خلال سنة من الانتظام، مع تقليل محيط الخصر برقم ملحوظ.
اقرأ أكثر »
مشروب يساعد على خفض سكر الدم في دقائق.. احرص على تناولهينبغي على مريض السكر اتباع نظام غذائي صحي وتناول المشروبات التي تساعد على ضبط نسبة السكر في الدم، منها مشروب شائع نتعرف عليه في التقرير التالي.
اقرأ أكثر »
مكملات غذائية للحفاظ على صحتك.. متى تكون ضرورة؟تناول المكملات الغذائية إلى جانب اتباع نظام غذائي سليم يمكن أن يعزز الصحة في بعض الحالات.
اقرأ أكثر »
لو نباتى.. أطعمة نباتية غنية بالبروتين مفيدة لبناء عضلاتكيمكن أن يكون بناء العضلات باتباع نظام غذائي نباتي مجزيًا بشكل كبير
اقرأ أكثر »
لو أنت نحيف.. إزاى تاكل بروتين وتزود وزنك بشكل صحىزيادة نسب البروتين في الطعام من الطرق السليمة للتمتع بصحة جيدة، فالبروتين دائمًا ما يرتبط باليقظة وصحة الجسم، بل إن كل الأنظمة الغذائية التي تهدف لإنقاص الوزن تركز على البروتين
اقرأ أكثر »