أجريت دراسة جديدة على أكثر من 25 ألف امرأة أمريكية في منتصف العمر كشفت عن أن اتباع نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي يمكن أن يقلل من خطر الوفاة بجميع الأسباب بنسبة تقارب الربع. وقدم باحثو جامعة هارفارد دلائل قوية على فوائد هذا النظام الغذائي، الذي حصل على لقب أفضل نظام غذائي لمدة سبع سنوات متتالية خلال فترة الدراسة.
النظام الغذائي المتوسطي معروف بقدرته على تقليل الالتهابات في الجسم، وتحسين تنظيم الأنسولين وإدارة الوزن. هذه العوامل الثلاثة تلعب دوراً رئيسياً في الوقاية من أمراض القلب، الخرف، السكتة الدماغية، والسكري.
لتقييم مدى التزام المشاركات بالنظام الغذائي، منح الباحثون درجات على مقياس من صفر إلى 9، حيث تشير الدرجة الأعلى إلى التزام أكبر بالنظام الغذائي. التقييم استند إلى تسعة مكونات غذائية تشمل تناول كميات كبيرة من الخضروات ، الفواكه، المكسرات، الحبوب الكاملة، الأسماك، والدهون الأحادية غير المشبعة. علق الباحثون على النتائج بالقول:"رغم الفوائد المحتملة الكبيرة للالتزام بالنظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط والوفيات، فإن العديد من المسارات التي يمكن أن تفسر هذه الفوائد لا تزال غير مفسرة. ينبغي على الدراسات المستقبلية استكشاف هذه المسارات الأخرى التي قد تساهم في تقليل معدل الوفيات المرتبط بهذا النظام الغذائي".
الدراسة تضيف إلى الأدلة المتزايدة على فوائد النظام الغذائي المتوسطي لصحة الإنسان وطول العمر. باعتماد هذا النظام الغذائي، يمكن للأفراد تقليل مخاطر الأمراض المزمنة والوفيات المبكرة، مما يعزز من جودة حياتهم وصحتهم العامة.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
دواء تخسيس شهير يحمي من الوفاة بأمراض الكلى والسكتة الدماغية (تفاصيل)أثبتت دراسة بريطانية حديثة أن دواء أوزمبيك له تأثيراً سريرياً عميقاً على مجموعة من الأمراض الشائعة، دواء تخسيس شهير يحمي من الوفاة بأمراض الكلى والسكتة الدماغية
اقرأ أكثر »
دراسة: احتمالات إصابة المرأة بأمراض القلب ترتفع بعد انقطاع الطمثتعتبر أمراض القلب من أسباب الوفاة الرئيسية سواء بالنسبة للرجال أو النساء، غير انه في كثير من الأحيان لا يتم الالتفات لأعراض
اقرأ أكثر »
نوع زيت شهير يمنع إصابة النساء بمرض خطير ليس له علاجتشير دراسة حديثة من جامعة هارفارد إلى أن تناول كميات منتظمة من زيت الزيتون يوميًا يمكن أن يخفض خطر الوفاة بسبب الخرف بنسبة كبيرة، خاصة بين النساء.
اقرأ أكثر »
لتحمي أطفالك من العدوى.. تعرفي على مدة غسل اليدين المناسبة لقتل الجراثيميحمي غسيل اليدين من الكثير من العدوى والأمراض.
اقرأ أكثر »
تناولها يوميًا.. 9 فوائد صحية لدمج المكسرات في نظامك الغذائييوفر دمج المكسرات فى نظام غذائى متوازن العديد من الفوائد الصحية، مثل تحسين صحة القلب، وإدارة الوزن، وتقليل خطر الوفاة بسبب الأمراض المزمنة
اقرأ أكثر »
هيئة الدواء المصرية تكافح العقارات المغشوشة وتحذر من مستحضر 'فيتاماكس بلس'الدواء، هيئة الدواء، الدواء المصرية، هيئة الدواء المصرية، عقار، مكمل غدائي، هيئة الدواء المصرية تكافح العقارات المغشوشة وتحذر من مستحضر فيتاماكس بلس ،
اقرأ أكثر »