أطعمة تسبب الأرق عليك تجنبها
تقرير: تشاؤم إسرائيلي بشأن المقترح الأمريكي المرتقب لوقف إطلاق النار في غزةتزامنا مع زيارة السيسي.. الاقتصاد أكثر المجالات الكاشفة عن التطور الإيجابي للعلاقات بين مصر وتركياما الذي تريده الصين من أفريقيا؟إذا كنت تعاني من الأرق بشكل متكرر، فقد يكون النظام الغذائي أحد العوامل الرئيسية وراء هذه المشكلة. بعض الأطعمة يمكن أن تؤثر سلباً على جودة نومك، مما يجعل من الصعب الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
تعد الشيكولاتة مصدرًا غنيًا بالكافيين، وهو منبه يمكن أن يحفز الدماغ ويقلل من قدرة الجسم على الاسترخاء، مما يجعل النوم أكثر صعوبة.تحتوي القهوة على مستويات مرتفعة من الكافيين، وهو ما يفوق ما تجده في الشيكولاتة. لذلك، تناول القهوة في الفترة التي تسبق النوم يمكن أن يؤدي إلى الأرق.تحتوي الشطة على مادة الكابسين التي ترفع درجة حرارة الجسم، مما يسبب شعورًا غير مريح قد يزيد من الأرق. كما أن الشطة يمكن أن تسبب حموضة معدية، مما يؤثر على جودة النوم.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أطعمة ومشروبات تسبب التورم تجنبهاكشف ألكسندر سوزيكين، الأستاذ المشارك في قسم علم وظائف الأعضاء والمعرفة الطبية الحيوية بكلية العلوم بجامعة التعليم الروسية عن أطعمة ومشروبات يمكن أن تسبب الوذمة.
اقرأ أكثر »
تكنولوجيا الأغذية يطلق البرنامج التدريبي لتصنيع الزيتوننظم بحوث تكنولوجيا الأغذية فعاليات البرنامج التدريبي الاتجاهات الحديثة لتصنيع زيتون المائدة وتحديات التصدير لعدد من المستثمرين والعاملين في مجال تصنيع زيتون المائدة.
اقرأ أكثر »
عادات يومية تسبب الاكتئاب وكيفية تجنبها للحفاظ على صحتك النفسيةالاكتئاب هو حالة نفسية تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة اليومية، وتتعدد أسبابه من عوامل وراثية إلى تأثيرات بيئية. ومع ذلك، هناك عادات يومية يمكن أن تساهم بشكل غير مباشر في زيادة الشعور بالاكتئاب دون أن ندرك ذلك.
اقرأ أكثر »
أطعمة يجب تجنبها خلال فترة الحمل| دليلك للحفاظ على صحة الأم والجنينتعتبر فترة الحمل من أهم وأدق مراحل حياة المرأة، حيث يتطلب الاهتمام بالتغذية السليمة لضمان صحة الأم وجنينها، تلعب الأطعمة التي تتناولها الحامل دورًا حاسمًا في هذا الصدد، لذلك من الضروري تجنب بعض الأطعمة التي قد تشكل خطرًا على صحة الحمل، وفيما يلي نقدم لك الأكلات التي يجب على الحوامل تجنبها لضمان سلامتهن وسلامة أطفالهن.
اقرأ أكثر »
لكبار السن.. أطعمة يجب عليهم تجنبهاتوصي الدكتورة صوفيا كارداشوفا أخصائية أمراض الجهاز الهضمي كبار السن بالامتناع عن تناول بعض الأطعمة حيث أنه على كبار السن الابتعاد عن تناول الغريب فروت، لأن بعض الأدوية التي يتناولها كبار السن قد لا تتوافق مع الغريب فروت، وتجنب البيض النيئ لأنه يمكن أن يكون مصدرا لعدوى مرضية.
اقرأ أكثر »
عادات تسبب خشونة الركبة| كيفية تجنبها والحفاظ على صحة مفاصلكخشونة الركبة هي حالة صحية شائعة تؤثر على جودة الحياة، حيث تتسبب في الألم وعدم الراحة وصعوبة الحركة، وهذه الحالة قد تحدث نتيجة مجموعة من العوامل، بما في ذلك بعض العادات اليومية التي قد تساهم في تفاقم المشكلة، وخلال السطور التالية نستعرض لك العادات التي يمكن أن تسهم في خشونة الركبة وكيفية تجنبها للحفاظ على صحة مفاصل الركبة والحد من الآثار السلبية...
اقرأ أكثر »