نقص فيتامين سى أحد أهم المشكلات التى تواجه العديد من الأشخاص وتسبب لهم الكثير من الخلل فى نظام الجسم بشكل عام ونظام المناعة بشكل خاص.
بشكل خاص، حيث إن فيتامين سى يعمل على تدعيم نظام دفاعات الجسم ضد المرض، وكذا ضد العدوى وضد كل ما يهاجم الجسم ويضعف من قوته وصلابته.
ووفقا لتقرير نشر فى موقع Nebraska med الطبى المعنى بالصحة العامة فإن فيتامين سى أهم الفيتامينات التى تدخل فى كل أنظمة الجسم وفى عمل الجسم بشكل عام، وعمل دفاعات الجسم ضد المرض وهو ما يحتاجه الجسم بنسبة تتراوح ما بين 75 ملج إلى 90 ملج متفاوتة بين الرجال والنساء خلال اليوم الواحد من خلال الطعام أو المكملات الغذائية معا.
وتابع التقرير أن أفضل صفات فيتامين سي أنه يمكن الحصول عليه من خلال اتباع نظام غذائى جيد يحتوى على كم هائل من هذا الفيتامين الهام نظرا لكثرة الأطعمة التى يمكن إدخالها فى النظام الغذائى وتوفر الكثير من الحصة اليومية المطلوبة من هذا الفيتامين.لديهم في خطر على الدوام وفى نقص متتالٍ، ويحتاج هؤلاء دون شك لتدعيم دائم من خلال النظام الغذائي والمكملات الغذائية لزيادة نسب فيتامين سي أو فيتامين ج كما يطلق عليه..
وينصح بضروره تناول الحصة اليومية من فيتامين سي من خلال الطعام مثل البرتقال والجوافة والحمضيات وغيرها من الأطعمة، فضلا عن المكملات الغذائية التى يمكن أن تساعد وتعزز الحصة اليومية منه، وكل هذا وفقا لاستشارة الطبيب المختص الذى يحدد النوع المناسب والنظام الغذائي المناسب المعزز لنقص هذا الفيتامين.الأهلى يختتم استعداداته لمباراة الداخلية فى الدورىالبيت العتيق.. لا يغلق أبوابه أبدا والصلاة فيه تعادل 100 ألف صلاة وقبلة مليار مسلم.. حجر إسماعيل والكعبة وبئر زمزم أبرز معالمه.. مساحة الحرم مليون متر مربع..
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
دور فيتامين C في تعزيز الصحة خلال فصل الصيففيتامين، فيتامين سي، دور فيتامين C في تعزيز الصحة خلال فصل الصيف، فيتامين سي في فصل الصيف، دور فيتامين سي في فصل الصيف،
اقرأ أكثر »
أبرزهم ضعف العضلات.. 5 عيوب لـ نقص فيتامين ب12يتضمن العلاج الأولي لنقص فيتامين ب12 عادةً مكملات فيتامين ب12 القابلة للحقن في البداية، يتم إعطاء هذه الحقن أسبوعيًا ثم شهريًا.
اقرأ أكثر »
هل النساء أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية من الرجال؟تحدث السكتة الدماغية عندما يكون هناك انسداد مفاجئ أو انقطاع في تدفق الدم إلى الدماغ، ما يسبب سكتة دماغية وفي كثير من الأحيان يمكن أن تسبب هذه الحالة أعراضًا عصبية مختلفة
اقرأ أكثر »
أطفال 5 أبراج سابقين سنهم.. عندهم لباقة ومهارة في الحواراحيانًا البعض من الأطفال يتمتعون بميول طبيعية للحوار أكثر من غيرهم، وبطريقة مُبهرة وقد يرجع ذلك لخصائصهم الفلكية.
اقرأ أكثر »
في يوم الغدة الدرقية.. كيف يمكن للنساء الحوامل الوقاية من مخاطرها؟يوافق اليوم الجمعة 25 مايو من كل عام، اليوم العالمي للغدة الدرقية، وتعتبر النساء، على وجه الخصوص، أكثر عرضة لخطر الإصابة بهذه الحالة من بنسبة 5-8 مرات من الرجال.
اقرأ أكثر »
اليوم العالمى للغدة الدرقية.. كيف يمكن للنساء الحوامل الوقاية من مخاطرها؟يوافق اليوم الجمعة 25 مايو من كل عام، اليوم العالمي للغدة الدرقية، وتعتبر النساء، على وجه الخصوص، أكثر عرضة لخطر الإصابة بهذه الحالة من بنسبة 5-8 مرات من الرجال.
اقرأ أكثر »