كشفت الدكتورة زينب سمير أخصائى التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، إن هناك علاقة كبيرة بين التغذية والهرمونات الموجودة في أجسامنا.
كشفت الدكتورة زينب سمير أخصائى التغذية العلاجية والسمنة والنحافة أن هناك علاقة كبيرة بين التغذية والهرمونات الموجودة في أجسامنا، موضحة أن الهرمونات لها دور كبير في تحقيق السعادة والتمتع بالصحة النفسية.
وأوضحت، أن هرمون الاخر وهو هرمون الإندروفين وهو هرمون تسكين الألم، وهو يفرز عندما يبدأ الشخص في بذل مجهود عالى ويمارس الألعاب الرياضية، حيث يعتبر آلية دفاع طبيعية من الجسم تفرز عند ممارسة الألعاب الرياضية، ويفرز في حالة التعب أيضا، موضحة، أن معظم الهرمونات تفرز من الغدة النخامية. وأكدت أن الهرمون الثالث، وهو الدوبامين وهو هرمون المكافأة، والذى يفرز عند ممارسة إنجازات اجتماعية وممارسة الرياضة، ويعزز افرازه الأطعمة المحتوية على التيروزين، وهى بروتين يعزز افرازه الأطعمة المحتوية على الكثير من الألياف، وهى موجودة في الحبوب الكاملة مثل الشوفان والقمح الكامل والكينوا وبذور الكتان.
وتنصح بعدم اتباع نظام غذائى من تلقاء أنفسنا أو من خلال برنامج على النت لأن كل شخص لابد أن يخصص له برنامج دايت معين، ونفصله له حسب الوزن والطول والسن والأنشطة التي يتبعها، بالتالى كل شخص له نظام غذائى يفصل له خصيصا، موضحا، أن الأنظمة الغذائية لابد أن نحسب فيها احتياجات الجسم ونرشح أغذية معينة على حسب انشطته وتختلف من شخص لآخر حسب نوع الرياضة الذى يمارسها الشخص ونرشح الأغذية المفيدة حسب صحته.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
حياة كريمة.. قافلة طبية مجانية للكشف على أهالى الإسماعيلية اليومتنظم مديرية الصحة والسكان في محافظة الإسماعيلية، قافلة طبية مجانية بوحدة طوسون الصحية بمركز ومدينة الإسماعيلية، على مدار يومين بداية من اليوم الإثنين وحتى غدًا الثلاثاء،
اقرأ أكثر »
إطلالة رمضانية.. البلح والياميش والمكسرات تغزو الأسواق بأسعار مخفضةمع إطلالة شهر رمضان تستعد الأسواق لتوفير جميع أنواع المكسرات والياميش والبلح، وتشهد منطقة باب البحر إقبالا كثيفا من المواطنين لتميز المنطقة برخص أسعارها.
اقرأ أكثر »
مسلسل سر إلهى الحلقة 2 .. ضغوط على روجينا لتغيير أقوالها فى النيابةشهدت الحلقة الثانية من مسلسل سر إلهي، بطولة النجمة روجينا، الكثير من التفاصيل بعد خروج روجينا 'نصرة' من السجن بعد تورطها في مقتل الفنان أحمد بدير 'هارون'..
اقرأ أكثر »
مسلسل سر إلهى.. بعد الضغط على روجينا لتغير أقوالها اعرف عقوبة الشهادة الزورشهدت الحلقة الثانية من مسلسل سر إلهي، بطولة النجمة روجينا، الكثير من التفاصيل بعد خروج روجينا 'نصرة' من السجن بعد تورطها في مقتل الفنان أحمد بدير 'هارون'.
اقرأ أكثر »
الجمهور يترقب الحلقة الأولى من مسلسل سر إلهي بطولة روجيناحالة من الترقب تسود رواد مواقع التواصل الاجتماعي والسوشيال ميديا منتظرين عرض الحلقة الأولى من مسلسل سر إلهي، بطولة النجمة روجينا
اقرأ أكثر »
مسلسل الأطفال سر المسجد يواجه مشكلة التنمر.. اقرأ عقوبتها بالقانونتضع الشركة المتحدة للخدمات الإعلامية خلال مسلسلات رمضان 2024، اهتمام بالغ بالأطفال وتوجيههم من خلال عدد من المسلسلات الكارتونية أبرزهم مسلسل سر المسجد،
اقرأ أكثر »