كممارسة للعقل والجسم تدعم النمو البدني والعقلي والروحي ، يمكن أن تساعدك اليوجا على إنقاص الوزن
، تتكون اليوجا من 3 أجزاء - الوضعيات الجسدية ، والتأمل ، وعمل التنفس، الجمع بين هذه المكونات يخلق ممارسة يمكن أن يكون لها آثار إيجابية على الصحة العامة.
فطارك عندنا.. بامية باللحم مع أرز بالشعريةتحمي من أمراض خطيرة .. فوائد تناول شوربة العظاميمكن أن تكون الممارسة البدنية لليوجا تمرينا رائعا ، خاصة الأشكال الأكثر نشاطا ، وهي الوضعيات التي يمكن أن تساعدك الوضعيات على بناء العضلات وخلق القدرة على التحمل وحرق السعرات الحرارية ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. في حين أن ممارسة الوضعيات يمكن أن تؤدي إلى تغيرات في الوزن ، فإن الجمع بين الحركات الجسدية ومكونات اليقظة الذهنية في اليوجا يمكن أن يؤدي إلى تغيير مستدام في كيفية تعاملك مع الطعام والنشاط البدني والتوتر والعناصر الأخرى التي تؤثر على الوزن.
ترتبط اليوجا والنوم الأفضل أيضا بفقدان الوزنيمكن أن تساعد اليوجا في أنماط النوم وتساعد في جهود إنقاص الوزن، الحصول على نوم جيد مفيد لفقدان الوزن، ترتبط صحة النوم الأفضل بفقدان الوزن والدهون، الأشخاص الذين يحصلون على قسط كاف من النوم دون انقطاع هم أقل عرضة لمواجهة مشاكل في تنظيم وزن الجسم. أظهرت دراسات مختلفة أن الأشخاص الذين يمارسون اليوجا أبلغوا عن جودة نوم أفضل، في حين أن الممارسة البدنية لليوجا يمكن أن تساعد في أنماط النوم .المصدر verywellhealth
اليوجا فوائد اليوجا اليوجا وانقاص الوزن
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ماذا يحدث لجسمك عند إضافة بذور الشيا إلى الزنجبيل؟يُقال إن طقوس الصباح تساعدك على عيش حياة أفضل، فهى لا تعزز مستويات الطاقة فحسب، بل تساعد أيضًا فى إنقاص الوزن الزائد.
اقرأ أكثر »
مجلس الشيوخ يناقش إجراءات الحكومة لمواجهة تحديات قطاع الكهرباء والترويج للصادرات بالخارج الأسبوع المقبلالمجلس يناقش اقتراحات بتشديد الرقابة على مراكز إنقاص الوزن والتغذية العلاجية ودعم وحماية ضحايا الجرائم الإلكترونية
اقرأ أكثر »
عادات غذائية تجنب التخمة ونصائح تساعد على إنقاص الوزن في رمضانعلى الرغم من انتظارنا لقدوم شهر رمضان الكريم إلا أن هناك تخوفات كبيرة من زيادة الوزن خلال هذا الشهر الكريم.. نعرض بعض النصائح للخروج بوزن ثابت من شهر رمضان المبارك
اقرأ أكثر »
فقدان الوزن السريع قد يسبب الشلل في الأطراف.. كيف يحدث ذلك؟نتمنى جميعًا أن نفقد الوزن بشكل أسرع ونحقق أهدافنا في إنقاص الوزن في أقرب وقت، ومع ذلك، قد يبدو فقدان الوزن السريع مثيرًا، لكنه قد يزيد من فرص إصابتك بالشلل في الأطراف
اقرأ أكثر »
طبيب بريطاني يحذر من أدوية إنقاص الوزن.. قد تؤدي إلى هذه الحالةيحلم الشباب والفتيات بالحصول على الجسم المثالي الرشيق مما زاد من الإقبال على أدوية انقاص الوزن، إلا أن طبيب بريطاني حذر من الأثار الجانبية لتلك الأدوية.
اقرأ أكثر »
الإندبندنت تحذر: حقن خفض الوزن مرتبطة بـ 82 حالة وفاة فى بريطانياحذر المدير الطبي لهيئة الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة، من الآثار الجانبية لأدوية إنقاص الوزن بعد أن كشفت الأرقام عن عدد الوفيات المرتبطة بحقن خفض الوزن
اقرأ أكثر »