هل تعاني من الإمساك تناول هذه الأطعمة على الإفطار | مصراوى
الإمساك من المشكلات الشائعة التي يعاني منها كثير من الأشخاص، وكشفت الدكتورة كسينيا فوروشيلوفا أخصائية أمراض الجهاز الهضمي عن التغذية الصحية السليمة أثناء الإصابة بالإمساك. قال كسينيا: "أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بالإمساك هو سوء التغذية، وعندما يتناول الشخص القليل من الخضروات والفواكه والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الألياف الغذائية والبريبايوتك، فهذا لا يحفز محتويات الأمعاء التمعج المعوي جيدا".
وتقول: "يجب الحد من تناول الكربوهيدرات سهلة الهضم، مقابل تناول أطعمة غنية بالألياف الغذائية ومن أجل ذلك يجب تناول ما لا يقل عن 400 جرام من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة في اليوم". وتنصح الطبيبة بتناول منتجات الألبان المخمرة والفواكه الحامضة والفواكه المجففة وعصير الخضار، لأن جميعها مفيد للجسم. وتشير إلى أنه من المفيد في حالة الإمساك تناول مواد سكرية مثل العسل والمربى والفواكه والثمار الحلوة.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
13 نصيحة للوقاية من حرقة المعدة في شهر رمضانيعاني كثير من الصائمين من "حرقة المعدة" بسبب تناول كثير من الأطعمة على الإفطار خلال شهر رمضان، وقد تكون هذه الأطعمة دسمة
اقرأ أكثر »
فنون الإفطار فى رمضان.. ابدأ بكوب من المياه وانتظر 11 دقيقة لتهيئة الجسم لاستقبال الطعام.. احرص على السلاطة والشوربة فى وجبتك لتقليل الشعور بالجوع والعطش وتحسين عملية الهضم.. والشيكولاتة 'الدارك' أفضل الحلوياتيشعر كثيرا منا بثقل وامتلاء شديد بالمعدة فى أغلب أيام شهر رمضان، نتيجة للسلوكيات الخاطئة فى تناول وجبة الإفطار، وتناول كميات كبيرة من الأطعمة مرتفعة الدهون
اقرأ أكثر »
لمرضى النقرس.. أطعمة ومشروبات تحميك من ارتفاع نسبة حمض اليوريكمن الكركديه إلى الموز، يمكنك التحكم في مستويات حمض البوليك المرتفعة لديك عن طريق تناول بعض الأطعمة في وجبة الإفطار خلال شهر رمضان.
اقرأ أكثر »
معهد التغذية يكشف 3 فوائد مهمة لطبق الشوربة خلال وجبة الإفطار فى رمضانكشف المعهد القومى للتغذية عن أهمية تناول طبق الشوربة الدافئة على وجبة الإفطار خلال شهر رمضان.
اقرأ أكثر »
أطعمة ونصائح لوجبة لسحور لتفادي الخمول في نهار رمضانالانتباه لنوعية الطعام التي يتم تناولها على السحور، ويفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف ومعادن وفيتامينات، والابتعاد عن الأكلات التي تحتوي على كميات هائلة من الكربوهيدرات
اقرأ أكثر »
تعرف على نصائح معهد تكنولوجيا الأغذية لمرضى حصوات الكلىهناك العديد من الأسئلة التى يبحث عن اجابتها البعض ومن ضمن هذه الأسئلة هل مرضى الحصوات عليهم الإفطار في رمضان اذا كان فى الصيف؟
اقرأ أكثر »