المقالات والأخبار التي كتبها أو شارك في كتابتها: أحمد سعد إبراهيم
بحسب المراكز الأمريكية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن الشخص البالغ يحتاج إلىلسبع ساعات أو أكثر خلال الليل، على أن تكون نوعية النوم جيدة وغير متقطعة ليشعر بالراحة خلال اليوم من دون حاجة إلى قيلولة ليستعيد نشاطه.
من بين هذه الأسباب بحسب الموقع، عدم النوم لساعات كافية، حيث يؤدي العمل المفرط لساعات طويلة إلى ظهور أعراض التعب والنعاس المفرط، بالإضافة إلى العوامل المحيطة، إذ من الممكن أن تتأثر جودة النوم بعدة عوامل مثل شخير الشريك، أو استيقاظ الطفل الرضيع لعدة مرات في الليل، والضجيج الصادر عن الجيران أو المنازل المحيطة، أو حرارة الغرفة، أو حتى النوم على فراش غير مريح.
الوضع النفسي، كان أيضا من بين الأسباب، حيث يمكن للقلق أن يبقي الشخص مستيقظاً لساعات طويلة خلال الليل، مما يجعله عرضة للشعور بالنعاس أثناء النهار، كما أن الاكتئاب أيضاً يهدر طاقة الجسم ويتعبه. وبطبيعة الحال تؤثر اضطرابات النوم كذلك، مثل حالات توقف التنفس أثناء النوم، ومتلازمة تململ الساقين، وهي حالة عصبية تشعر الشخص بعدم السيطرة على حركة الساقين أثناء النوم، والأرق، والخدار، والمشي أثناء النوم، كلها عوامل تؤثر سلباً على نوعية النوم.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
حيل تساعدك على تجنب الوقوع في خيبة الأمليصاب بعض الأشخاص سريعا بشعور خيبة الأمل ويرجع ذلك للكثير من الأسباب، إليك بعض الحيل التي يمكن أن تساعدك على تجنب الوقوع في خيبة الأمل، وفقا لما نشره موقع medicalnewstoday.
اقرأ أكثر »
طرق سهلة وبسيطة لتنظيف الأحذية ذات الرائحة الكريهةتعاني من رائحة الحذاء الكريهة، إليك بعض الطرق السهلة والبسيطة لتنظيف الأحذية ذات الرائحة الكريهة، وفقا لما نشره موقع هيلثي
اقرأ أكثر »
طرق تضمن حفظ الفواكه والخضراوات طازجة لأطول وقت في أيام الربيعتعاني أغلب ربات البيوت من فساد الفاكهة والخضروات سريعا، لذلك نقدم إليك خمس طرق للحفاظ على الفواكه والخضروات طازجة لأطول فترة ممكنة خلال أيام الربيع
اقرأ أكثر »
هل تعانى من اضطراب الشراهة عند الأكل؟ 6 نصائح للسيطرة عليهاتعد إدارة الوزن لدى الأفراد الذين يعانون مما يسمى اضطراب الشراهة عند تناول الطعام، مهمة صعبة للغاية تتطلب اتباع نهج شامل فى أسلوب حياتنا للسيطرة عليها،
اقرأ أكثر »
كوبا تعانى من أزمة نقص السيولة النقدية بسبب التضخمتعانى كوبا من أزمة نقص السيولة النقدية بسبب التضخم ، حتى أصبحت تعانى البلاد من أجهزة صراف آلي معطلة وطوابير طويلة وقلة توافر النقد، هو السيناريو الذى يعيشه اليوم الأشخاص
اقرأ أكثر »
هل يتجنب الطيارون في أمريكا طلب العلاج عند معاناتهم من مشاكل تخص الصحة العقلية؟بطبيعة عمله، يرى الكابتن روبرت جريفز، أشخاصا غرباء كل يوم، حيث أنه يعمل كطيار لدى شركة طيران "ساوث ويست"،
اقرأ أكثر »