يسارع كثيرون إلى العودة للمنزل والراحة بعد يوم عمل طويل، ليؤجلوا أي ممارسات رياضية إلى أيام العطلات، لكن دراسة صينية حديثة أكدت أن ممارسة 90 دقيقة من الرياضة يو
نشرة الشروق الاقتصادية: البورصة تخسر 2% في أسبوع.. ومصر للطيران تستأنف رحلاتها اليومية إلى الكويت مطلع يونيو المقبلمن الحصى وماء زمزم إلى الرخام اليوناني.. كيف بُردت أرضية الحرم المكي؟
تحويلات مرورية لاستكمال أعمال رفع كفاءة كوبري 6 أكتوبر يوم الجمعة المقبلنشر في: الجمعة 22 مايو 2026 - 5:47 م | آخر تحديث: الجمعة 22 مايو 2026 - 5:47 م يسارع كثيرون إلى العودة للمنزل والراحة بعد يوم عمل طويل، ليؤجلوا أي ممارسات رياضية إلى أيام العطلات، لكن دراسة صينية حديثة أكدت أن ممارسة 90 دقيقة من الرياضة يوميًا، بما يعادل مباراة كرة قدم، قد تساعد في الوقاية من مشكلات القلب بنسبة تصل إلى 30%. وذكرت صحيفة"تيليجراف" البريطانية أن دراسة أجرتها جامعة ماكاو الصينية أثارت جدلًا، بعدما أشارت إلى أن كمية التمارين اللازمة لتقليل احتمالات الإصابة بمشكلات القلب تبلغ 90 دقيقة يوميًا، بدلًا من 30 دقيقة فقط، وهي المدة التي يتفق عليها أغلب خبراء الصحة.
وتابع فريق البحث 17 ألف شخص في الخمسينيات من أعمارهم، باستخدام أجهزة لقياس الحركة، على مدار 8 سنوات، بهدف معرفة عدد ساعات التمارين اليومية. ووجد الباحثون أن 1233 من المشاركين أصيبوا بمشكلات قلبية متنوعة بنهاية فترة الدراسة. وخلصت الدراسة إلى أن ممارسة التمارين لمدة ساعتين ونصف أسبوعيًا تقلل احتمالات الإصابة بمشكلات القلب بنسبة تصل إلى 9%، بينما يؤدي التمرن لمدة 10 ساعات أسبوعيًا إلى خفض احتمالات الإصابة بنسبة تصل إلى 30%.
وأوضحت الدراسة أن التمارين المطلوبة لتحقيق هذه النتائج هي التمارين الشديدة، مثل الجري وركوب الدراجات، وليس المشي الخفيف. كما أشارت إلى أن الأشخاص ذوي اللياقة البدنية المحدودة قد يحتاجون إلى عدد ساعات أطول من 10 ساعات أسبوعيًا لتحقيق الوقاية المطلوبة. وأضافت"تيليجراف" أن عددًا من العلماء استقبلوا نتائج الدراسة بانتقادات واسعة، معتبرين أن فرض عدد ساعات كبير من التمارين قد يصعب على كثير من الأشخاص الالتزام به، ما قد يدفعهم إلى التوقف عن ممارسة الرياضة بشكل كامل. الأرصاد: استمرار الأجواء المعتدلة خلال الفترة المقبلة.. وفرص لسقوط أمطار خفيفة
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
أمير كرارة ينافس فى رمضان 2023 بـ'سوق الكانتو' - اليوم السابعكشف السيناريست هانى سرحان عن مسلسله القادم فى رمضان، خلال استضافته بالبرنامج الإذاعى الراديو بيضحك على راديو 90,90 مع الإعلامية فاطمة مصطفى
Read more »
رسميا.. تنسيق 2023| 91.6 % حدا أدنى للطب 90.9% للأسنان 90.7% للعلاج الطبيعي 89.5% الصيدلةعاجل.. رسميا.. تنسيق 2023| 91.6 % حدا أدنى للطب 90.9% للأسنان 90.7% للعلاج الطبيعي 89.5% الصيدلة
Read more »
رئيس جامعة سوهاج: تنفيذ 90% من مبنى الفصول بجامعة سوهاجالانتهاء من تنفيذ 90 % من تشطيبات مبني مجمع الفصول بتكلفة 90 مليون جنيه المقام بالمقر الجديد لجامعة سوهاج بمدينة سوهاج الجديدة الكوامل وفقا لرئيس الجامعة.
Read more »
القومية لمكافحة الفيروسات الكبدية : لدينا برنامج لعلاج سرطان الكبد ونحقق فيه نتائج مذهلةقالت الدكتورة منال حمدي السيد، عضو مؤسس اللجنة القومية لمكافحة الفيروسات الكبدية، إن مصر استطاعت تشخيص أكثر من 90% من الحالات المصابة بفيروس سي وعالجت أكثر من 90% منهم .
Read more »
صابرين تعلق على تجسيد منى زكي لشخصية 'أم كلثوم' بعمل سينمائيحلت الفنانة صابرين ضيفة علي برنامج الراديو بيضحك علي راديو 90 90 ، والذي تقوم بتقديمه الاعلامية فاطمة مصطفي .
Read more »
برفاهية يابانية.. مازدا CX-90 موديل 2026.. شاهدكشفت شركة مازدا اليابانية عن طرازها الجديد مازدا CX-90 موديل 2026، وتنتمي CX-90 لفئة السيارات الـ SUV الرياضية متعددة الاستخدامات .
Read more »