يعد صعود السلالم أحد أكثر الطرق غير المكلفة والملاءمة والفعالة للحفاظ على لياقتك، إنه تمرين صحي للقلب بشكل خاص لأنه يحسن اللياقة القلبية التنفسية ، ويعد صعود الدرج أكثر تأثيرًا من المشي
يعد صعود السلالم أحد أكثر الطرق غير المكلفة والملائمة والفعالة للحفاظ على لياقتك، إنه تمرين صحي للقلب بشكل خاص لأنه، ويعد صعود الدرج أكثر تأثيرًا من المشي على أرض عادية، فهو يوفر تمرينًا للجزء السفلي من الجسم الذي قد يُحرم من أي حركة بسبب نمط الحياة المستقر للأشخاص، كما أنه مفيد لخفض ضغط الدم المرتفع، اعرف الفوائد وفقًا لما نشره موقع "وفقًا للمجلة الأمريكية للطب والعلوم في الرياضة والتمارين الرياضية، فإن مجرد صعود الدرج لمدة نصف ساعة أسبوعيًا، مقسمة إلى جلسات مدتها 10 دقائق ثلاث مرات في...
يمكن أيضًا أن يكون صعود السلالم بمثابة مسكن للتوتر، يؤدي النشاط البدني إلى إطلاق الإندورفين، وهو محسن طبيعي للمزاج يقلل من التوتر والقلق، يرتبط التوتر المزمن بأمراض القلب، لذا فإن إدارة التوتر من خلال صعود الدرج بانتظام يمكن أن يكون لها تأثير وقائي على قلبك
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
هل يمكن التلاعب بالمناخ والطقس عبر الهندسة الجيولوجية.. باحث بكشف التفاصيلهل يمكن التلاعب بالمناخ والطقس عبر الهندسة الجيولوجية باحث بكشف التفاصيل | مصراوى
اقرأ أكثر »
دعم إضافي من التضامن للرائدات الاجتماعيات .. اعرف التفاصيلحرصت وزارة التضامن الاجتماعي على دعم الرائدات الاجتماعيات حيث تستعد الوزارة لصرف 600 جنيه دعمًا نقديًا و500 جنيه دعمًا عينيا إضافيا لمدة ثلاثة أشهر للرائدات الاجتماعيات
اقرأ أكثر »
أهداف خاصة للاتحادات الرياضية للشركات والمصانع.. اعرف التفاصيلتضمن قانون الرياضة عددا من الأهداف للاتحادات العامة الرياضية للشركات والمصانع، حيث نص القانون على أن' يتكون الاتحاد العام الرياضي للشركات والمصانع من الأندية واللجان الرياضية التابعة للشركات والمصانع
اقرأ أكثر »
إجراءات الترخيص للشركات بمزاولة نشاط التمويل الاستهلاكى ..اعرف التفاصيلاشترط قانون تنظيم نشاط التمويل الاستهلاكى، على الشركات الراغبة فى مزاولة النشاط تقديم التأسيس إلى الهيئة العامة للرقابة المالية، مرفقاً بها الأوراق التي تحددها الهيئة، والتي تتمثل في شهادة الإيداع البنكية
اقرأ أكثر »
انطلاق النسخة الثانية من منتدى مصر للإعلام نوفمبر المقبل تحت عنوان عالم بلا إعلاممشاركة أكثر من ألفي صحفي وإعلامي من مختلف أنحاء العالم على مدار يومين
اقرأ أكثر »