منها ممارسة الرياضة.. نصائح لتجاوز 'رعب كورونا' احمى_نفسك_احمى_بلدك
في مصر، وهناك بعض الطرق التي يمكنك اتباعها لتخفيف حدة التوتر والغضب، بحسب منظمة الصحة العالمية وموقع"بولد سكاي".الحمام الدافئ مع بعض الزيوت العطرية، يخفف من التوتر والقلق والاكتئاب الحمام يساعد في استرخاء الجسم.يجب الحرص على ممارسة الهوايات المفضلة والتي تبعد الضغوط النفسية، مثل مشاهدة فيلم، أو القراءة والرسم أو الأعمال اليدوية والطهي فهي تقلل الضغط والتوتر والعصبية.خاصة إذا كنت تعمل من المنزل، لأن تغيير الروتين يمكن أن يسبب القلق والتوتر، لذا أخلق روتينا جديدا لك للعمل من المنزل.
تجنب مشاهدة أو قراءة أو الاستماع إلى الأخبار التي قد تجعلك تشعر بالضيق أو القلق، واطلب معلومات دقيقة لاتخاذ خطوات وقائية لنفسك ولأحبائك، اطلب تحديث المعلومات في أوقات محددة، فقط مرة أو مرتين خلال اليوم.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
هن | منها العدس والجوافة والمحار.. أطعمة تساعد على تقوية المناعة لمحاربة كورونا
اقرأ أكثر »
هن | منها الكلور والديتول.. منظفات خلطها يصبح خطرا على الصحة
اقرأ أكثر »
هن | 'البابيز' جروب الرجال للرد على 'الماميز': بينشروا شائعات وبيخربوا بيوت
اقرأ أكثر »
هن | طبيب: المسكنات ودواء البروفين يزيد من تأثير الإصابة بفيروس كورونا
اقرأ أكثر »
هن | هل غسل الجسم بالكحول والكلور يقي من فيروس كورونا؟
اقرأ أكثر »
هن | سارة نخلة تدون رسالة غامضة: الانسحاب هيخليه يندم
اقرأ أكثر »