أسباب زيادة الوزن في الشتاء وخطوات التخلص منه..«نم مبكرا»
تختلف زيادة الوزن الموسمية من شخص لآخر خاصة خلال فصل الشتاء، إذ تظهر بعض الدراسات الاستقصائية أن الناس يميلون إلى كسب نحو من خمسة إلى سبعة كيلو جرامات في المتوسط خلال أشهر الشتاء، وفقًا لما ذكره الدكتور لورانس جيه تشيسكين، العضو المنتدب، ومؤسس ومدير مركز إدارة الوزن في مدينة جونز هوبكنز الأمريكية، والذي كشف عن كيفية تجنب زيادة الوزن في الشتاء.
عند الشعور بالجوع عليك تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف التي تساعد في الحصول على الشبع، والتي من بينها على سبيل المثال، الجزر، السلطة، التفاح، البرتقال، وغيرها.يعد النوم مبكرًا من العوامل التي تساعد في الحصول على صحة جيدة، وتعزز من الجهاز المناعي، فضلًا عن تجنب التعرض لزيادة الوزن، ولا ينبغي أن تقل فترة النوم عن 8 ساعات يومية.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
لأصحاب المعاشات.. تعرف على نسبة زيادة المعاشبوابة أخبار اليوم الإلكترونية
اقرأ أكثر »
رشا راغب: زيادة مجالات التعاون بين الأكاديمية الوطنية والاتحاد الأوروبيتفاصيل زيارة السفير كريستيان برجر، سفير الاتحاد الأوروبي في مصر، للأكاديمية الوطنية تكشفها رشار راغب المدير التنفيذي للأكاديمية الوطنية للتدريب
اقرأ أكثر »
'التعدين' بنقابة المهندسين: زيادة المعاشات مرتين خلال 4 سنوات من 700 لـ960 جنيها - اليوم السابععقدت شعبة هندسة التعدين والبترول والفلزات بالنقابة العامة للمهندسين، برئاسة المهندس صبري الشرقاوي، اليوم الأربعاء 26 يناير 2022 جمعيتها العمومية
اقرأ أكثر »
منها المرتب والفيزا.. 5 أسباب تؤدي لسحب وحدات الإسكان الاجتماعي من حاجزيهامنها المرتب والفيزا 5 أسباب تؤدي لسحب وحدات الإسكان الاجتماعي من حاجزيها | مصراوى
اقرأ أكثر »
بعد تعطيل العمل والمدارس.. الإسكندرية تعلن الطوارئ استعدادًا لأبرد يوم في الشتاءبعد تعطيل العمل والمدارس الإسكندرية تعلن الطوارئ استعداد ا لأبرد يوم في الشتاء | مصراوى
اقرأ أكثر »