زادت ظاهرة تشتت الانتباه فى العصر الحديث فلم تعد قاصرة على الاطفال وأصبح يعانى منها بعض الكبار.
اعتاد العديد من الأشخاص على التعرض للمقاطعة في العمل، لدرجة أنهم عندما لا يفعلون ذلك، فإنهم في الواقع يبحثون عن ذلك و يمكن أن يؤدي الإلهاء وتعدد المهام المستمر إلى تشتت الانتباه والإضرار بأداء أصحاب الأعمال الصغيرة.
وصايا مبكية| رسالة زوجة من المستشفى قبل موتها بساعة تشعل السوشيال ميديا حفاظا على حياتك في الأسانسير ..
فكر في التحقق من البريد الإلكتروني أربع مرات فقط يوميًا والتعامل مع كل استفسار مرة واحدة فقط كما إن التحكم في أجهزتك، وعدم التحكم في تلك التكنولوجيا، قد يساعد في تقليل عوامل التشتيت وزيادة تركيزك.وهذا يعني شيئًا مختلفًا لكل صاحب شركة صغيرة ويمكن تحديد الراحة من خلال الملابس أو الكرسي أو الموسيقى أو درجة حرارة الغرفة أو مكان العمل و إن معرفة البيئة التي تجعلك مرتاحًا وتركز في نفس الوقت يمكن أن تساعدك في الحفاظ على التركيز خلال يوم العمل.
قد يكون هذا صعبًا في البداية نظرًا لأن العقل يميل إلى التجول في أفكار أخرى قد تمنعك من الوصول إلى 34 عامًا و إن مجرد التخلي عن هذه الفكرة دون إصدار حكم ذاتي والعد مرة أخرى يمكن أن يساعدك في إعادتك إلى المسار الصحيح ولاحظ أي مشاعر أو أحاسيس أثناء القيام بهذا التمرين وهذه مهمة أصعب مما قد تبدو لذا خذ وقتك وحين الانتهاء ستجد أن تشتت الانتباه انخفض كثيرا.قد تكون الأهداف الكبيرة رائعة بالنسبة للخطابات التحفيزية، لكنها لا تساعد أي شخص على التركيز على إنجاز الأشياء المهمة.
استخدم التذكيرات المرئيةهناك ثلاث كلمات عالقة في الجزء العلوي من شاشة كمبيوتر مكتبي وعندما أجد صعوبة في الالتزام بمهمة ما أو أرغب في الهروب من القيام بها للتحقق من البريد الإلكتروني أو وسائل التواصل الاجتماعي، أنظر إلى هذا التذكير وأكرر تلك الكلمات الثلاث بصوت عالٍ. إن تأخير الإشباع يمكن أن يساعد الأشخاص في الواقع على التركيز على إنجاز شيء ما ولتجربتها، اختر المهمة والمكافأة المخصصة مثل الحصول على الطعام، التحقق من وسائل التواصل الاجتماعي، الاتصال بصديق، وما إلى ذلك و قبل البدء كمحفز مباشر.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
كيف تتغلب على الكسل في العمل؟يشعر بعض الأشخاص بالكسل فى العمل ويرجع ذلك لعدد من الأسباب، ولكن يبقي السؤال كيف تتغلب على الكسل فى العمل؟
اقرأ أكثر »
جارديان: لا يجب أن تشتت الأزمة مع إيران الانتباه عن مأساة غزةأكدت صحيفة الجارديان البريطانية أنه لا يجب أن تشتت الأزمة الحالية بين إيران وإسرائيل الانتباه عن المأساة التي يعاني منها سكان قطاع غزة
اقرأ أكثر »
استطلاع: نحو ربع الألمان يعانون من مشكلات في العمل مع الحر الشديدمن بين كل أربعة موظفين في ألمانيا يعانون من مشكلات في العمل خلال موجات الحر الشديد.
اقرأ أكثر »
مشتت وفاصل ..نصائح لتحسين التركيز والانتباه في العمليعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة عدم التركيز وبالأخص فى مجال العمل،لذلك نقدم بعض النصائح لتحسين التركيز والانتباه في العمل، بحسب ما نشره موقع هيلثي :
اقرأ أكثر »
سودانيون على طريق الواحات.. كيف يقضي الهاربون من نار الحرب رمضان في مصر؟سودانيون على طريق الواحات كيف يقضي الهاربون من نار الحرب رمضان في مصر | مصراوى
اقرأ أكثر »
مي التلمساني: أعيد اكتشاف نفسي مع كل مدينة أزورها.. وأكتب عن الطبقة المتوسطة من منظور المرأةكيف تتداخل المدينة والحكايات" هو موضوع الندوة الأولى في اليوم الخامس من ملتقى القاهرة الأدبي
اقرأ أكثر »