يُعد الشوفان من الحبوب الصحية والمشبعة وتتميز بفوائدها العديدة، لذا يمكن أن يتناولها الجميع، بكميات محسوبة، ويلجأ إليها متابعي الحمية الغذائية لخسارة الوزن كحل صحي ولذيذ، وفيما يلي نقدم لك أبرز فوائده للجسم.
يُعدّ دقيق الشوفان سريع التحضير وجبة سهلة الهضم لمن يُعانون من التهاب القولون التقرحيّ؛ حيث إنّ هذا النوع من الشوفان يتعرّض لعمليّات تصنيعٍ أكثر، ممّا يُقلل من كميّة الألياف التي يحتويها، وقد أظهرت دراسةٌ أوليّةٌ نُشِرت في إحدى المجلات الطبية عام 2013 أنّ تناول مُنتج يحتوي على الشوفان بشكلٍ أساسيّ بالإضافة إلى بعض المُركبات الأخرى قد يساهم في التخفيف من أعراض التهاب القولون التقرحي لدى المرضى المصابين به بدرجة بسيطةٍ إلى متوسطة.
يُعاني المُصابون بمتلازمة القولون العصبي عادةً من الإمساك أو الإسهال في بعض الأحيان، وقد وُجد أنّ تناول بعض أنواع الأغذية قد يُقلل أو يزيد من شدّة هذه الأعراض، ويُعدُّ الشوفان من الأطعمة التي قد تُساعد في حالات الإمساك؛ حيثُ إنّه يحتوي على كميّةٍ جيّدةٍ من الألياف الذائبة في الماء التي تُشكّل كتلةً هُلاميةً في الأمعاء بعد تناولها، ممّا قد يُقلل من تقلّصات الأمعاء، وأظهرت أحدى الدراسات التي نشرتها المجلة والتي شارك فيها خمسون شخصاً من كبار السن تناولوا بسكويت نخالة الشوفان مرتين يوميّاً مُدة 12...
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مصدران عن تطور حالة أحمد رفعت: سأل عن نتيجة المباراة.. والوعي لم يتجاوز 80 %مصدران عن تطور حالة أحمد رفعت سأل عن نتيجة المباراة والوعي لم يتجاوز 80 | مصراوى
اقرأ أكثر »
مصدران عن تطور حالة أحمد رفعت: سأل عن نتيجة المباراة.. والوعي لم يتجاوز 80 %مصدران عن تطور حالة أحمد رفعت سأل عن نتيجة المباراة والوعي لم يتجاوز 80 | مصراوى
اقرأ أكثر »
مصدران عن تطور حالة أحمد رفعت: سأل عن نتيجة المباراة.. والوعي لم يتجاوز 80 %مصدران عن تطور حالة أحمد رفعت سأل عن نتيجة المباراة والوعي لم يتجاوز 80 | مصراوى
اقرأ أكثر »
زيت الأرجان.. 6 فوائد تخلصك من مشاكل الشعرزيت الأرجان من الزيوت الهامة جدًا لشعرك، فينصح به أغلب الأطباء كحمام زيت للشعر؛ لحمايته من أغلب المشاكل التي تعاني منها النساء، وفيما يلي نقدم لك أبرز فوائده وتأثيره علي الشعر.
اقرأ أكثر »
ابتكار حبة جديدة تحاكي فوائد التمارين الرياضيةدواء، ابتكار حبة جديدة تحاكي فوائد التمارين الرياضية، حبة جديدة تحاكي فوائد التمارين الرياضية، التمارين، فوائد التمارين الرياضية ،
اقرأ أكثر »
كل ما تريد معرفته عن سرطان القولون بعد إعلان علاء مرسى تفاصيل إصابتهكشف الفنان علاء مرسى عن تفاصيل إصابته بسرطان القولون والمواقف التى تعرض لها أثناء اكتشاف هذا المرض.
اقرأ أكثر »