نصح د. جمال شعبان، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، المواطنين بتناول الترمس في العيد ولكن يجب أن يكون بدون ملح.
بالمقارنة مع البقوليات الأخرى، يعتبر الترمس خيارًا ممتازًا من الناحية الغذائية، فهو يحتوي على سعرات حرارية أقل، وفي الوقت نفسه يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية المفيدة، مثل الثيامين والريبوفلافين وفيتامين سي والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والحديد والزنك.
بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الترمس من أغنى مصادر البروتين والألياف النباتية، حيث يحتوي على ضعف كمية البقوليات الأخرى. ويتميز الترمس بنسبة منخفضة جدًا من الكربوهيدرات، مما يساعد في تقليل مؤشر نسبة السكر في الدم. وأيضا يعد مصدرًا هامًا للبوليفينول والزياكسانثين، وهما مضادات أكسدة مفيدة للجسم. كما يحتوي أيضًا على مركبات فيتوستيرول التي تساعد في خفض الكوليسترول.
ويعتبر الترمس مصدرًا جيدًا لجميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة، بما في ذلك الأرجينين الذي يعتبر مفيدًا في خفض ضغط الدم. ويعتبر أيضًا مصدرًا لبروتين جاما كونجلوتين الجديد، والذي قد يساعد في تنظيم مستويات الجلوكوز والأنسولين في الدم.1- فاتح للشهية يقوي الجسم ويقوى الأعصاب وينشطها ويحسن الأنيميا3- يساعد على التخلص من الغازات ويمنع الإمساك، ويساعد في تحسين عملية هضم الطعام لأنه من الحبوب الغنية بالألياف ويقي من سرطان القولون.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
جمال شعبان يفجر مفاجأة عن فوائد تناول الترمس| تفاصيلمع الأحتفال بأول يوم في عيد الفطر المبارك يحرص الكثير من الأشخاص على تناول الترمس كنوع من التسالي خلال أيام العيد. لذا كشف الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، عن بعض الفوائد التي تحدث للجسم عند تناول الترمس خلال أيام العيد.
اقرأ أكثر »
'خلل وراثي'.. جمال شعبان يفجر مفاجأة بشأن حالة اللاعب أحمد رفعتخلل وراثي جمال شعبان يفجر مفاجأة بشأن حالة اللاعب أحمد رفعت | مصراوى
اقرأ أكثر »
فوائد تناول الترمس.. أبرزها يقيك من سرطان القولونالترمس من أهم المسليات في التي تقدم في عيد الفطر المبارك، ولا يخلو أي منزل منه بجانب اللب والسوداني وحلويات العيد، كما يحتوي على فوائد عديدة للجسم لا يعلمها الكثير، وفيما يلي نقدم لك أهم فوائده للجسم.
اقرأ أكثر »
تسالى العيد.. فوائد الترمس تفوق التوقع ويقي من أخطر الأمراضيعد الترمس عنصرًا أساسيًا في العديد من الثقافات حول العالم، وله تاريخ غني يمتد لآلاف السنين ونظرًا لقيمته الغذائية العالية وفوائده الصحية المتعددة، اكتسب الترمس شعبية كبيرة في السنوات الأخيرة....
اقرأ أكثر »
4 فوائد رائعة للقيلولة مع حيوانك الأليفتعتبر القيلولة القصيرة هي وسيلة قوية لإعادة شحن النفس و الطاقة ليوم طويل، و لكن القيلولة بعد الظهر مع حيوانك الأليف اللطيف يمكن أن تعزز هذه الفوائد عدة أضعاف وتزيد من جودة النوم.
اقرأ أكثر »
تحذير من التدخين قبل تناول الإفطار.. تأثير أول سيجارة بعد مدفع رمضانتزامنًا مع حلول شهر رمضان الكريم 2024، نستعرض في التقرير التالي تأثير التدخين على الريق أو وقت الإفطار قبل تناول الطعام، حسب توضيح الدكتور جمال شعبان.
اقرأ أكثر »