قالت الدكتورة ضحى عبده محمد رئيس قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث، إنّه في ظل الظروف الحالية يكون الأكثر إتاحية لنا هو تناول الخضراوات والفواكه الطازجة في شهر رمضان، مشيرةً إلى أنها تحتوي على الفيتامنيات والأملاح المعدنية إضافة إلى كمية من الألياف الغذائية.
وأضافت"عبده"، في تقرير عرضه ببرنامج"صباح الخير يا مصر"، المذاع على القناة الأولى، والفضائية المصرية،:"الجسم يحتاج من 28 إلى 32 جرام من الألياف الغذائية، والألياف مهمة لأنها تمنحنا الإحساس بالشبع خاصة في فترة السحور، ويمكن الحصول عليها من الإفطار للسحور".
3 أعمال مستحبة في العشر الوسطى من شهر رمضان .. تعرف عليها عملان| كيف يأمن المسلم من الخوف في الدنيا؟.. أزهري يجيب وتابعت رئيس قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث:"الخضراوات والفاكهة يمكن أن تعتبر الوجبة البينية للفطار والسحور كسناكس أفضل من الحصول على الحلويات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر كما أنها تتسبب في العطش الشديد".
وواصلت:"طبق السلطة في شهر رمضان يجب أن يتضمن كل الألوان ويجب أن نكثر من الألوان، مثل الفلفل بألوانه المختلفة والبقدونس والبنجر والطماطم والفجل ويمكن أن نتناول الفراولة الذي يحتوي على مضاد للأكسدة".
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
حيل وأدوية تخلصك من الحموضة بعد الإفطاريعانى عدد كبير من الأشخاص من الحموضة بعد الإفطار فى رمضان بسبب كثرة الحلويات والأكلات المسبكة.......
اقرأ أكثر »
معهد التغذية يحذر من تناول السكريات والحلويات فى السحور.. تفاصيلحذر المعهد القومى للتغذية من تناول الحلويات والسكريات خلال وجبة السحور من تناول الحلويات والسكريات لأنها ترفع مستوى الأنسولين فى الدم مما يزيد من الشعور بالجوع .
اقرأ أكثر »
استشارة طبية .. ماذا تعرف عن: الكاروتينوبداتمضادات أكسدة قوية تجدها فى الخضراوات والفواكه: أهم مصادرها البطاطا، الجزر، السبانخ المانجو، الكنتالوب
اقرأ أكثر »
موعد الإفطار وساعات الصيام فى سابع أيام شهر رمضان 2024ينشر 'اليوم السابع' موعد الإفطار فى اليوم السابع من شهر رمضان المبارك لعام 2024 ، وذلك وفقا للحسابات الفلكية التى أعدها معمل أبحاث الشمس بالمعهد القومى للبحوث الفلكية..
اقرأ أكثر »
موعد الإفطار وعدد ساعات الصيام فى رابع أيام شهر رمضان 2024ينشر 'اليوم السابع' موعد الإفطار فى اليوم الرابع من شهر رمضان المبارك لعام 2024 ، وذلك وفقا للحسابات الفلكية التى أعدها معمل أبحاث الشمس بالمعهد القومى للبحوث الفلكية.
اقرأ أكثر »