'عصبية وخلق ضيق'.. لماذا تكثر الخناقات في رمضان؟
في نهار رمضان تكثر الأصوات العالية والشجار والصراعات، وتتصاعد الخلافات سريعاً، على الرغم من أنه من المفترض أن يكون شهرًا للصبر والهدوء، فما سبب ذلك؟ يُرجع الدكتور مصطفى كمال استشاري الطب النفسي، هذه الظاهرة إلى عدة عوامل، خلال حديثه لـ مصراوي: طول ساعات الصيام، ونقص الماء والطعام يسبب شعورًا بالجفاف والإرهاق، مما يُؤثّر على الحالة المزاجية والسلوك بشكل عام. يُعاني بعض الأشخاص من أعراض الانسحاب لعدم حصولهم على جرعاتهم المعتادة من الكافيين أو النيكوتين، مما يُزيد من عصبيتهم.
كيف يمكن تجنب الخلافات في رمضان؟ يُقدم الدكتور مصطفى بعض النصائح لتجنب الخلافات خلال شهر رمضان، وتشمل: من المهم أن نحافظ على هدوئنا ونتجنب الدخول في نقاشات قد تُثير غضبنا أو غضب الآخرين. الحصول على قسط كافٍ من النوم، لتحسين الحالة المزاجية والتركيز، مما يُقلّل من التوتر والقلق. تناول وجبات صحية متوازنة، وممارسة الرياضة، وذلك لمحاولة تحسين الحالة المزاجية والتخلص من التوتر والقلق. إذا شعرت بالغضب أو العصبية، حاول أن تهدئ نفسك من خلال أخذ نفس عميق أو الاستماع إلى موسيقى هادئة.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
لماذا تمنع فلسطين توثيق الطلاق فى نهار رمضان بينما تجيزه مصر؟.. برلمانيرصد موقع 'برلماني'، المتخصص ىف الشأن التشريعى والنيابى، في تقرير له تحت عنوان: 'هل يقع الطلاق فى نهار رمضان؟'، استعرض خلاله لماذا تمنع فلسطين توثيق الطلاق في شهر رمضان
اقرأ أكثر »
ما حكم بخاخ الأنف في رمضان؟.. «الإفتاء» توضح الحالات المحظورة (فيديو)يستخدم المصابون بمرضى الحساسية بخاخ للأنف بسبب ضيق التنفس الذي قد يتعرضون له في حال عدم استخدامها، فيما يتحير كثيرون حول حكم بخاخ الأنف في رمضان.
اقرأ أكثر »
لماذا برأت المحكمة محمد رمضان من نشر أخبار كاذبة؟لماذا برأت المحكمة محمد رمضان من نشر أخبار كاذبة | مصراوى
اقرأ أكثر »
لماذا برأت المحكمة محمد رمضان من نشر أخبار كاذبة؟لماذا برأت المحكمة محمد رمضان من نشر أخبار كاذبة | مصراوى
اقرأ أكثر »
5 حيل ونصائح لإدارة الوقت فى رمضان بشكل مثالى.. وزّعى المهاميشتكى الكثيرون في شهر رمضان من ضيق الوقت ومرور اليوم بشكل سريع دون عمل أشياء مفيدة بالصيام فقد ينام الشخص طوال اليوم ليهرب من مشقة الصيام..
اقرأ أكثر »
«القومي للبحوث» يحذر هذه الفئة من الصيام.. تؤثر على صحتهامع حلول شهر رمضان الكريم، تكثر التساؤلات عن أثر الصيام على السيدة الحامل، وما المحاذير والشروط الواجب اتباعها قبل الإقدام على صوم الشهر الفضيل.
اقرأ أكثر »