يعتبر الجهاز المناعي المناعة من أهم الأجهزة في جسم الإنسان، فهي بمثابة حائط الصد والدفاع عنه، ضد أية أجسام غريبة أو خلايا غير حميدة أو بكتيريا أةو فيروسات قد تتسلل إلى الجسد وتساهم في تشكيل خطر على حياة الشخص.
يعتبر الجهاز المناعي"المناعة" من أهم الأجهزة في جسم الإنسان، فهي بمثابة حائط الصد والدفاع عنه، ضد أية أجسام غريبة أو خلايا غير حميدة أو بكتيريا أةو فيروسات قد تتسلل إلى الجسد وتساهم في تشكيل خطر على حياة الشخص.
وتحتاج المناعة"الجهاز المناعي" من اجل القيام بدوره في الدفاع عن الجسم، إلى أن تكون قادرة على التميير بين ما ينتمي للجسم وما هو غير ذاتي أو ريب، لذا من الضروري العمل على تقوية هذا الجهاز المهم.1- الفلفل يحتوي الفلفل الحلو على نسبة كبيرة من فيتامين C الضروري لتعزيز المناعة، كما يحتوي أيضًا على البيتا كاروتين الذي يعزز صحة الجلد والعينين.تحتوي الفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت واليوسفي والليمون على كمية كبيرة من فيتامين C الضروري لإنتاج خلايا الدم البيضاء التي تدافع عن الجسم ضد خطر العدوى، وخاصة أن الجسم لا يصنع فيتامين C من تلقاء نفسه أو يمكنه تخزينه، ما يعطي ضرورة لتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C أو استخدام جرعات محسوبة منه من خلال المكملات الغذائية.
تحتوي السبانخ على فيتامينات C وAإضافة إلى الحديد ومضادات الأكسدة، مما يجعلها ضرورية لتحسين وظيفة الجهاز المناعي.يعد اللوز مصدرًا مهمًا لفيتامين E ومضادات الأكسدة، لذا فإن احتواء النظام الغذائي على اللوز يمكن أن يساعد في تقوية المناعة.يتمع الكركمين بخصائصه المضادة للالتهابات، كما أنه يساعد على تقوية المناعة ومكافحة الالتهابات الفيروسية.9- الثوم
يلعب الثوم دورًا في تقوية مناعة الجسم ضد العديد من أنواع الالتهابات، ويحتوي على الكبريت الذي يساعد على محاربة التعب الناتج عن التوتر، كما يمكنه أيضًا مقاومة البرديحتوي لحم الديك الرومي والدجاج على فيتامين بـ6 الضروري لجهاز المناعة، كما أن بذور عباد الشمس غنية بالسيلينيوم والفوسفور والمغنيسيوم وفيتامينات B6 وE، وهي عناصر مهمة لتقوية المناعة.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
الحكومة توافق على 10 قرارات مهمة في اجتماعها الأسبوعي.. تعرف عليهاالحكومة توافق على 10 قرارات مهمة في اجتماعها الأسبوعي تعرف عليها | مصراوى
اقرأ أكثر »
الحكومة توافق على 10 قرارات مهمة في اجتماعها الأسبوعي.. تعرف عليهاالحكومة توافق على 10 قرارات مهمة في اجتماعها الأسبوعي تعرف عليها | مصراوى
اقرأ أكثر »
10 شروط يجب توافرها في المتطوعين للقوات المسلحة.. تعرف عليها10 شروط يجب توافرها في المتطوعين للقوات المسلحة تعرف عليها | مصراوى
اقرأ أكثر »
10 شروط يجب توافرها في المتطوعين للقوات المسلحة.. تعرف عليها10 شروط يجب توافرها في المتطوعين للقوات المسلحة تعرف عليها | مصراوى
اقرأ أكثر »
مجلس النواب يوافق على عدد من مشروعات القوانين اليوم.. تعرف عليهامجلس النواب يوافق على عدد من مشروعات القوانين اليوم تعرف عليها | مصراوى
اقرأ أكثر »
سراديب الموت| 'المداح' يحيي إحدى عجائب الدنيا في الإسكندرية.. تعرف عليهاسراديب الموت المداح يحيي إحدى عجائب الدنيا في الإسكندرية تعرف عليها | مصراوى
اقرأ أكثر »