يعد الحصول علي جسم رشيق ،هدف يسعي اليه معظم المواطنين ،وخاصة المرأةلذا نقدم اليكم ١٣ نصيحة لجسم رشيق
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يعد الحصول على جسم رشيق هدف يسعي اليه معظم المواطنين ،وخاصة المرأة لذا نقدم إليكم 13 نصيحة لجسم رشيق:قبل كل وجبة رئيسة أو وجبة خفيفة يجب شرب كوبا من الماء، حيث أن الكثيرين يخلطون بين الشعور بالجوع والشعور بالعطش وفي الواقع يُمكن إقصاء الشعور بالجوع بواسطة كوب من الماء بدلًا عن الامتلاء بالمزيد من السعرات الحرارية.
ينصح بتناول وجبة إفطار غنية بالألياف، مثل: حبوب الصباح الكاملة والغنية بالألياف والفقيرة بالسكريات مع الحليب الخالي من الدسم والفواكه.الألياف تساعد على الهضم، وتمنع حدوث الإمساك وتخفض الكولسترول، وكل ذلك يُعدّ من أسرع طرق التخسيس. المصادر الغنية بالألياف تشمل: الشوفان، والفصوليا، والأغذية الكاملة، ومجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات.وجود الرقائق المقلية في الحقيبة والآيس كريم في الثلاجة أمر جدًا ضار بالوزن، لذا يجب تقليل تواجدها في المنزل للحد من تناولها.عند عدم الحصول على قسط كاف من النوم فإن الجسم ينتج كميات أكبر من هرمون الغريلينكل يحفز الشعور بالشبع.إن التمارين الرياضية بجانب أسرع طرق التخسيس السابقة يُعدّ جدًا هام لخسارة الوزن الصحية وشد الجسم.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
13 نصيحة للوقاية من حرقة المعدة في شهر رمضانيعاني كثير من الصائمين من "حرقة المعدة" بسبب تناول كثير من الأطعمة على الإفطار خلال شهر رمضان، وقد تكون هذه الأطعمة دسمة
اقرأ أكثر »
نصيحة علي جمعة للحماية من الجن والحسد: هذا ما تفعله الأحجار الكريمةنصيحة علي جمعة للحماية من الجن والحسد هذا ما تفعله الأحجار الكريمة | مصراوى
اقرأ أكثر »
حسام موافي يقدم نصيحة ذهبية لحياة صحية خالية من الأمراض- فيديوحسام موافي يقدم نصيحة ذهبية لحياة صحية خالية من الأمراض فيديو | مصراوى
اقرأ أكثر »
رانيا يوسف توجه نصيحة للشباب المقبل على الزواجوجهت الفنانة رانيا يوسف نصيحة للشباب والبنات المقبلين على الزواج ، وضرورة وضع أسس لعلاقتهما بشكل صحي .
اقرأ أكثر »
'إبراهيم لا يتحدث'.. ميدو يوجه نصيحة إلى حسام حسن بعد الفوز على نيوزيلنداإبراهيم لا يتحدث ميدو يوجه نصيحة إلى حسام حسن بعد الفوز على نيوزيلندا | مصراوى
اقرأ أكثر »
الإمارات وألمانيا تبحثان جهود إيصال المساعدات الإغاثية إلى غزة بشكل عاجل وآمنالإمارات والمانيا تبحثان جهود إيصال المساعدات الإغاثية إلى غزة بشكل عاجل وآمن
اقرأ أكثر »