3 خطوات فقط تحميك من وباء كورونا.. منها تمارين التنفس مصراوي منوعات نصائح معلومات masrawy Egypt
حماية نفسك من فيروس كورونا"كوفيد 19"، يمكن أن يكون مربكًا بعض الشيء بسبب القصص المزيفة والشائعات المتداولة على مواقع التواصل الاجتماعي، وكشف حقيقتها خبراء متخصصون.
لذا نقدم لكم اليوم أفضل الطرق والأساليب التي ينصح بها الأطباء لتقليل خطر الإصابة بفيروس كورونا المستجد، بحسب ما ذكر جريدة"ذا صن" البريطانية.غسل اليد بالماء والصابون باستمرار ولمدة 20 ثانية هي الطريقة الأمثل للحماية من الفيروس، وتجنب الإصابة به وبالأخص قبل إعداد الطعام، وبعد العودة إلى المنزل، ولكن مع وضع المرطبات حتى لا تسبب التشققات.الفيتامينات والمكملات الغذائية ليست علاجًا للفيروس، ولكنها تساعد في تحسين المناعة، ويساعد الجسم على الدفاع عن نفسه ضد الفيروس.
يجب تناول فيتامين د خاصًة في أشهر الشتاء بسبب نقص أشعة الشمس، كما أنه يساعد على تحفيز انتاج"الببتيد" وهي مادة قادرة على محاربة البكتيريا والفطريات والفيروسات. وهناك آراء متضاربة حول فوائد فيتامين سي، ولكن بعد دراسة أجريت في الصين ونيويورك شهدت الحالات المصابة بالفيروس تحسنا ملحوظا عندما أخذوه من خلال الوريد بجرعات عالية.قال كبير خبراء التغذية في شركة فارما نورد ببريطانيا"فرانكي بروغان" إن تمارين التنفس طريقة جيدة لتحسين جهاز المناعة، فهي تساعد في دعم الدورة الدموية، وتسمح لخلايا المناعة.
وأضاف أن الخلايا المناعية يمكن تحفيزها من خلال التمارين الخفيفة دون الإكثار منها حتى لا يكون له تأثيرا سلبيا، إذ إن ممارسة الكثير من التمارين عالية الكثافة تجعل الجسم يطلق مواد كيميائية مثل الكورتيزول، ويمكن لهذه المواد الكيميائية أن تضعف جهاز المناعة مثل الإجهاد النفسي.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
تخلص من صداع فواتير الكهرباء وغير عدادك لمسبوق الدفع × 5 خطوات - اليوم السابعتقدم وزارة الكهرباء والطاقة المتجددة تسهيلات عديدة للمواطنين الذين يرغبون فى تغير عداد الكهرباء التقليدى لآخر مسبوق الدفع من خلال تقسيط قيمة العداد وسرعة التركيب..
اقرأ أكثر »
بنك مصر: نساعد المتضررين من كورونا القادرين على السداد فيما بعد فقطقال محمد الإتربي رئيس مجلس إدارة بنك مصر، إن كل القطاعات المتضررة من أزمة فيروس كورونا، وخصوصا السياحة، جارٍ بحث آلية لوضع معادلة للمتضررين ومراعاة أوضاعهم
اقرأ أكثر »
الصحة السعودية تحذر من استخدام هذا الجهاز فقط في محاربة كورونانفت وزارة الصحة السعودية ما يتم تداوله بشأن إمكانية القضاء على فيروس “كورونا” المُستجد “كوفيد 19″، من خلال استخدام جهاز “تجفيف اليدين”. وأشارت الوزارة، إلى أن استخدام جهاز “تجفيف اليدين” في ...
اقرأ أكثر »
رئيس شركة بتروجاز: الأسطوانة تكلف الدولة 90 جنيهاً ونبيعها للمواطن بـ 65 فقطرئيس شركة بتروجاز: الأسطوانة تكلف الدولة 90 جنيهاً ونبيعها للمواطن بـ 65 فقط
اقرأ أكثر »