كل منا لديه وضعية مفضلة للنوم، ويمكن أن يكون لها آثار عميقة ليس فقط على نوعية النوم، ولكن أيضاً على الصحة على المدى الطويل.
وفي الواقع، وفي أسوأ السيناريوهات، قد تقتلك وضعية النوم السيئة ببطء وفق الخبراء، لذلك علينا معرفة الآثار الناجمة عن كل وضعية.وعلى الرغم من التأثير الذي يمكن أن تحدثه وضعية النوم على حالات مثل الخرف وأمراض القلب، إلا أن الأبحاث محدودة وتميل إلى التركيز على الأوجاع والآلام.لكن آلام الظهر هي مجرد أحد الآثار المترتبة على وضعية النوم غير المناسبة، بحسب تقرير لصحيفة"تلغراف" البريطانية.
فيما يوصي الخبراء للتخفيف من بعض المشاكل المرتبطة بالنوم الجانبي، باستخدام وسادة سميكة لمحاذاة الرأس والرقبة مع عمودك الفقري ووضع وسادة بين ركبتيك لدعم الوركين وتقليل الضغط على أسفل ظهرك.ومن وضعيات النوم أيضاً، النوم على الظهر، لكن واحدة من المشاكل الصحية الأكثر شيوعا المرتبطة بهذا الوضع هي توقف التنفس أثناء النوم، وهي حالة تسترخي فيها الأنسجة الرخوة في الجزء الخلفي من الحلق وتنهار مجرى الهواء مما يسبب الشخير وتوقف التنفس.وإحدى الطرق لمحاولة تقليل المشكلة هي النوم في وضع مرتفع.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أحمد موسى عن المشادة بين صلاح وكلوب: نهاية سيئةأحمد موسى عن المشادة بين صلاح وكلوب: نهاية سيئة
اقرأ أكثر »
متشلش هم قطع الكهرباء..طرق تشغيل الراوتر عند انقطاع الكهرباءمتشلش هم قطع الكهرباء ..طرق تشغيل الراوتر عند انقطاع الكهرباء متشلش هم قطع الكهرباء ..طرق تشغيل الراوتر عند انقطاع الكهرباء
اقرأ أكثر »
طرق وخطوات التسجيل في الدعم السكني وشروط الإستحقاق 1445طرق و خطوات التسجيل في الدعم السكني وشروط الإستحقاق 1445 طرق و خطوات التسجيل في الدعم السكني وشروط الإستحقاق 1445
اقرأ أكثر »
5 طرق سهلة للتخلص من الجلد الميت المتراكم حول الأصابعهناك عدة طرق سهلة يمكنك استخدامها للتخلص من الجلد الميت المتراكم حول الأصابع. إليك خمس طرق فعالة، بحسب ما نشره موقع هيلثي.
اقرأ أكثر »
طرق تنظيفه بخطوات سهلة وبسيطة.. وداعا للبقع والشحومطرق تنظيفه بخطوات سهلة وبسيطة.. وداعا للبقع والشحوم طرق تنظيفه بخطوات سهلة وبسيطة.. وداعا للبقع والشحوم
اقرأ أكثر »
طرق الاستعلام عن فاتورة التليفون الأرضي لشهر أبريل 2024طرق الاستعلام عن فاتورة التليفون الأرضي لشهر أبريل 2024 طرق الاستعلام عن فاتورة التليفون الأرضي لشهر أبريل 2024
اقرأ أكثر »