تفيد التقديرات بأن حوالي 42% من البالغين على مستوى العالم حاولوا اتباع حمية غذائية، ولو مرة، بهدف إنقاص الوزن، وتوجد مصادر معلوماتية عديدة لأنظمة غذائية وبرامج تخسيس، ويتزايد تواجدها على نحو مطرد.
لذا، بحسب"مديكال إكسبريس"، قبل البحث عن أحدث اتجاهات الحمية والتنحيف، عليك التفكير في هذه الأسئلة الـ 4 لتتخذ قراراً أكثر استنارة.هل فكرت في التكلفة المالية للحفاظ على الحمية الغذائية أو نمط الحياة، والوقت والموارد المطلوبة؟ على سبيل المثال، هل تحتاج إلى شراء منتجات، أو مكملات غذائية معينة أو اتباع خطة وجبات صارمة؟إذا كان هذا النظام الغذائي يسبب مشكلات في الوصول إلى مكوناته، والالتزام بها، أو به صعوبات في الطبخ، فقد يكون سبباً في التوتر والإحباط الذي يقود إلى التخلي عنه.
غالباً ما يقدم"الخبراء" المعلنون عن أنفسهم عبر الإنترنت ادعاءات تركز على مجموعات محددة، مثل مرضى السكري، مثلاً، لذلك عليك التأكد من أن هذه الحمية تناسب حالتك واحتياجاتك الشخصية، وأن يكون ذلك بناء على دراسات وأدلة بحثية.الطعام أكثر بكثير من مجرد حساب السعرات الحرارية والمغذيات. فهو يلعب العديد من الأدوار في حياتنا، على الصعيدين الاجتماعي والثقافي، يمكن أن يكون الطعام نقطة اتصال واحتفال، ومصدراً للاستمتاع، أو للراحة، أو حتى وسيلة لاستكشاف أجزاء جديدة من العالم.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أسئلة امتحانات الثانوية العامة دور ثان من المنهج و50% فقط 'تنجح الطالب'أكدت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفنى، أن أسئلة امتحانات الثانوية العامة دور ثان من المنهج وتقيس نواتج التعلم، موضحة أن الأسئلة تمت مراجعتها قبل طباعتها..
اقرأ أكثر »
قبل قمة الأهلي والزمالك.. تغيير شكل كأس السوبر الأفريقيأعلن الاتحاد الأفريقي لكرة القدم «كاف»، مساء الثلاثاء، رسميًا عن تغيير شكل كأس السوبر الأفريقي قبل نهائي البطولة للموسم الحالي 2024، والذي سيجمع بين فريقي الأهلي والزمالك في المملكة العربية السعودية.
اقرأ أكثر »
التحالف الوطني شريك الدولة فى تحقيق التنمية والارتقاء بالمواطنينحرص التحالف الوطني للعمل الأهلي التنموي، منذ بداية تدشينه قبل عامين، على تقديم خدمات متعددة لمواجهة الفقر وإحداث تغيير حقيقى ومستدام للفئات الأولى بالرعاية.
اقرأ أكثر »
علشان خاطر عيونك.. أكلات غنية بـ 7 فيتامينات ضرورية لصحة البصراتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية إلى جانب تناول المكملات الغذائية ضروري للحفاظ على صحة العين.
اقرأ أكثر »
رابطة المحترفين تعدل شعار الاسكواش ونظام البطولات استعدادا لأولمبياد لوس أنجلوسكشفت رابطة محترفي الاسكواش (PSA) اليوم عن هيكل بطولاتها الجديد وأعلنت عن تغيير للاسكواش الاحترافي، والذي يدخل حيز التنفيذ اليوم (13 أغسطس) قبل موسم 2024-25.
اقرأ أكثر »
شعبة المواد الغذائية: المعارض الدائمة تخفض الأسعار وتعزز التنافسية وتمنع التلاعبأشاد حازم المنوفي عضو شعبة المواد الغذائية، بتوجيهات رئيس الوزراء الدكتور مصطفى مدبولي بتوفير معارض ثابتة طوال العام من قبل الدولة لعرض السلع بأسعار علي غرار معارض أهلا رمضان.
اقرأ أكثر »