تحرص كثيرا من الأمهات على تحضير وجبات مشبعة خلال الإفطار والسحور لأسرهن، للتغلب على عدد ساعات الصيام الكثيرة
تحرص كثير من الأمهات على تحضير وجبات مشبعة خلال الإفطار والسحور لأسرهن، للتغلب على عدد ساعات الصيام الطويلة، ولكن معيحاول أفراد الأسرة البحث عن الأطعمة التي تزيد الطاقة و النشاط خلال ساعات الصيام لأداء المهام والدراسة واستكمالها دون تعب، ومن خلال ما نشره موقع healthline توجد4 أطعمة تزيد الطاقة والحيوية وهي:تناول الأطعمة التي تتميز ببروتين عالي كالأسماك واللحوم، والدجاج وتحتوي على كميات قليلة من الدهون قادرة على منح الطاقة والشعور بالحيوية، ولكن عند تناولها غنية بالدهون تستهلاك طاقة كبيرة من...
تناول مجموعة متنوعة من المكسرات المختلفة يضيف لنظامك الغذائي التنوع والطاقة والتغلب على الجوع أو التعب خلال الصيام، ويوصى بتناول النيئة منها وغير المملحة، حتى لا تحتاج إلى شرب مياه كثيرة، كاللوز والكاجو والبندق و الجوز.تناول الخضراوات والفواكه صحيحة بعيدة عن تناولها كعصير يمنح الاستفادة أكثر من جميع عناصرها الغذائية التي تضيف الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الجسم وخاصة الموز حيث يتميز الموز بالبوتاسيوم والفيتامينات والألياف التي تمنح طاقة أكثر خلال عدد ساعات الصيام.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ما حكم بلع بقايا الطعام في رمضان؟.. لا تفسد الصيام في هذه الحالةالصيام من العبادات الواجبة على الإنسان وثوابها كبير، ويكون المسلم حريصا خلال ساعات الصيام على ألا يدخل إلى جوفه شيء يفسد صيامه، لذا يتساءل البعض عن حكم بلع بقاي
اقرأ أكثر »
أطعمة على السحور تمنحك الطاقة للتغلب على التعب والإرهاق فى الصيامالشعور بالتعب والارهاق من المشاكل الشائعة بين كثير من الناس خاصة في رمضان نتيجة قلة النوم والصيام
اقرأ أكثر »
السحور الصحي غني بالألياف.. اعرف فوائده لحمايتك من العطشوجبة السحور تعد من أهم الوجبات التى يجب تناولها خلال شهر رمضان، وذلك للحصول على العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم خلال ساعات الصيام.
اقرأ أكثر »
تحذير من الإفراط في شرب المياه والشاي والقهوة بعد الإفطار.. اعرف الحد المسموحكشف الدكتور مصطفى ساري، استشاري التغذية وعلاج السمنة، عن أهمية تناول وجبات صحية في السحور خلال رمضان، من أجل تجنب الجوع والعطش خلال فترة الصيام، محذرا من الإكثا
اقرأ أكثر »
كيف تتغلب على الصداع خلال ساعات الصيام؟.. طرق مفعولها سحريكيف تتغلب على الصداع خلال ساعات الصيام؟.. طرق مفعولها سحري
اقرأ أكثر »
كيف تتغلب على الصداع خلال ساعات الصيام؟.. طرق مفعولها سحريكيف تتغلب على الصداع خلال ساعات الصيام؟.. طرق مفعولها سحري
اقرأ أكثر »