نستعرض بعض التمارين المختلفة التي تساعد على الشعور بالاسترخاء والتخلص من التوتر وفقًا لما نشره موقع 'Lifehack
نظرًا لتنوع المواقف والمسؤوليات التي يواجهها الأفراد، يعاني البعض من التوتر الذي يؤثر سلبًا على راحتهم ويجعل أداء المهام صعبًا، مما يقلل من استمتاعهم بالأنشطة المختلفة وقضاء الوقت بحماس. يسعون جاهدين لإيقاف عليهم والتخلص منه، واستعادة نشاطهم وحماسهم كما كانوا من قبل.
5 طرق طبيعية تساعدك على التخلص من القلق: التنفس ببطء والأكل بانتظام.. والروائح الجميلة ورياضة المشى.. وتجنب مشاهدة التليفزيون ومطالعة الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.. والابتعاد عن المنبهات والكحوللماذا يحاسبنا الله وقد كتب كل شيء؟.. اعرف الرد الشرعى والعلمىتشارلتى لاعبة الأهلى صاحبة أسرع هدف فى دورى الكرة النسائية.. فيديوالجيش الإسرائيلى والشاباك فى بيان مشترك: نبحث احتمال اغتيال يحيى السنوار بغزة
مكافحة التوتر تقليل التوتر مواجهة التوتر تمارين للاسترخاء تمارين الاسترخاء
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
5 خطوات مهمة تقلل من الإحساس بالتوتر من تغير الفصولمع مرور أسبوعين من بدء العام الدراسى الجديد فى المدارس والجامعات، والانتقال من فصل الصيف إلى الخريف، يشعر الكثير من الطلاب والآباء بالتوتر.
اقرأ أكثر »
عادة بسيطة يمكن أن تقلل فرص إصابتك بالبرد فى الخريفوفقا لتقرير موقع nypost تعتبر الأنف خط الدفاع الأول فى مكافحة العدوى وتصفية المواد المهيجة التى تدخل للجسم.
اقرأ أكثر »
بروتوكول تعاون بين ابدأ و البنك الأهلى المصرى بهدف تعزيز سبل التعاون المشتركوقعت شركة 'ابدأ لتنمية المشروعات'، الذراع التنفيذي للمبادرة الوطنية لتطوير الصناعة المصرية 'ابدأ ' بروتوكول تعاون مع البنك الأهلي المصري بهدف تعزيز سبل التعاون المشترك.
اقرأ أكثر »
محافظة أسوان تبحث تشغيل 308 وحدات وورشة حرفية بالجنينة والشباكالتقى اللواء إسماعيل كمال، محافظ أسوان، بفريق عمل المبادرة الوطنية لتطوير الصناعة المصرية 'أبدأ '، وجامعة النيل.
اقرأ أكثر »
المغنى ليام باين.. رحيل صادم ومعاناة صحية منذ اليوم الأول لولادتهلا تزال صدمة رحيل ليام باين مغني فرقة One Direction السابق، تسيطر على وسائل الإعلام العالمية، نظرا لوفاته غير المتوقعة في عمر الشباب وفي نفس الوقت الطريقة التي رحل بيها.
اقرأ أكثر »
هشام ماجد يكشف كواليس تجسيده دور الطبيب النفسى فى إكس مراتىتطرق الفنان هشام ماجد إلى كواليس فيلم ' إكس مراتي ' قائلاً : 'الفيلم عمل حالة حلوة مبسوط بيها غير أرقام الإيرادات الكبيرة اللى بيحققها، وأول حاجة الفضل يرجع
اقرأ أكثر »