الغذاء جزء أساسي من الصحة، ويجب عليك الانضباط بشأنه، لضمان صحتك العامة، استمع إلى جسدك وتجنب القيام بأشياء معينة مباشرة بعد تناول الوجبة.
مع قدوم شهر رمضان يحرص الكثيرون على بعض العادات بعد تناول الإفطار، ولضمان الصحة العامة هناك بعض القواعد الصحية التى يجب عدم القيام بها بعد الأكل مباشرة، وفقا لموقع هيلث سايد.يجب عليك مقاومة الرغبة فى النوم بعد تناول الطعام مباشرة، لأن الاستلقاء بعد تناول الطعام يمكن أن يؤدى إلى ارتجاع الحمض وعسر الهضم، بدلا من ذلك، يمكنك الخروج فى نزهة.
لا تبدأ بممارسة الرياضة مباشرة بعد تناول الطعام، لأن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية مباشرة بعد تناول الوجبة يمكن أن يحول تدفق الدم عن عملية الهضم، ما يجعل عملية الهضم أقل كفاءة، اسمح لنفسك بساعة على الأقل قبل ممارسة الأنشطة المجهدةالمشروبات التى تحتوى على الكافيين يمكن أن تعيق امتصاص الحديد، وقد تؤدى إلى اختلال توازن المعادن، إذا كنت بحاجة إلى مشروب بعد الوجبة، فاختر الماء الدافئ أو الأعشاب.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
فنون الإفطار فى رمضان.. ابدأ بكوب من المياه وانتظر 11 دقيقة لتهيئة الجسم لاستقبال الطعام.. احرص على السلاطة والشوربة فى وجبتك لتقليل الشعور بالجوع والعطش وتحسين عملية الهضم.. والشيكولاتة 'الدارك' أفضل الحلوياتيشعر كثيرا منا بثقل وامتلاء شديد بالمعدة فى أغلب أيام شهر رمضان، نتيجة للسلوكيات الخاطئة فى تناول وجبة الإفطار، وتناول كميات كبيرة من الأطعمة مرتفعة الدهون
اقرأ أكثر »
أشهر وجبات الإفطار في رمضان بالمحافظات.. بينها المحشي والبطتعتبر وجبة الإفطار في شهر رمضان، من أهم الوجبات، إذ يتناولها المواطنون بعد ساعات الصيام الطويلة، ولذلك تحظى باهتمام كبير من ربات البيوت.
اقرأ أكثر »
أكلة أول يوم رمضان'.. هذا ما يفعله تناول المحشي بجسمك على وجبة الإفطارأكلة أول يوم رمضان'.. هذا ما يفعله تناول المحشي بجسمك على وجبة الإفطار - مفاجأة
اقرأ أكثر »
لو مريض سكر.. اكسر صيامك فى رمضان على هذه الأكلات لمنع ارتفاع السكرساعات قليلة ويبدأ شهر رمضان المبارك، ويحرص كثير من مرضى السكرى على الصيام، لكن يجب الحذر عند اختيار الأطعمة التي يتناولونها في وجبة الإفطار، لأنه إذا ارتفعت مستويات السكر في الدم
اقرأ أكثر »
مواعيد سحور وإفطار ومواقيت الصلاة يوم الاثنين أول رمضان 1445موعد الإفطار في أول أيام رمضان ومواقيت الصلاة
اقرأ أكثر »
حسام موافي يحذر هؤلاء الأشخاص من هذا المشروب على الإفطار في رمضانحسام موافي يحذر هؤلاء الأشخاص من هذا المشروب على الإفطار في رمضان - كارثة
اقرأ أكثر »