يعتبر الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي أمر بالغ الأهمية للصحة العامة، ويلعب النظام الغذائي المتوازن دورًا مهمًا في دعم وظائف الرئة والمناعة.
هل حصل الزمالك على توقيع مدافع الوداد المغربي..مصدر يوضححسبما جاء «بتايمز أوف إنديا»، فقد تم تحديد العديد من الأطعمة والعناصر الغذائية لإمكاناتها في تعزيز صحة الجهاز التنفسي، وتعزيز سعة الرئة، وتقليل خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي، وفيما يلي أبرز الأطعمة التي تساهم في صحة الجهاز التنفسي:
تساعد مضادات الأكسدة مثل فيتامين C وفيتامين E وبيتا كاروتين والفلافونويد على حماية أنسجة الرئة من التلف الناتج عن الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي، كما تعد الفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت والليمون مصادر ممتازة لفيتامين سي.الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تسمى الكاتيكين، وقد ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي، كما أن له خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تفيد وظائف الرئة.
النظام الغذائي الشاي الأخضر الجهاز التتنفسي
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أضف 12 مكونًا لنظامك الغذائي لدعم صحة الجهاز التنفسي والرئتينيعد الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة العامة، ويلعب النظام الغذائي المتوازن دورًا مهمًا في دعم وظائف الرئة والمناعة،
اقرأ أكثر »
'أطباء القاهرة' تعقد ورشة عمل عن مخاطر السيجارة الإلكترونيةشهدت نقابة أطباء القاهرة ورشة عمل مكثفة حول خطورة السجارة الإلكترونية، التي يعتبرها الشباب بديلًا أو سيلة للإقلاع عن التدخين، برغم خطورتها على الجهاز التنفسي.
اقرأ أكثر »
الصحة العالمية: أمراض الجهاز التنفسى تؤثر على نصف مليار شخص بالعالمقالت منظمة الصحة العالمية، إن أمراض الجهاز التنفسي المزمنة (CRD) بما في ذلك الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)، تؤثر على ما يقرب من نصف مليار شخص في جميع أنحاء العالم..
اقرأ أكثر »
نوع من المكسرات يدعم صحة القلب ويقلل الالتهاب في الجسم.. احرص على تناولهأطعمة مختلفة ومتنوعة ينصح بها الأطباء دائمًا لرفع كفاءة الجهاز المناعي وتعزيز قدرته على محاربة العدوى والفيروسات، وأيضًا مد الجسم بالفيتامينات.
اقرأ أكثر »
ليه التزم بنظام غذائي صحي؟.. فوائد ممارسة العادات الصحيةتساعد العادات الصحيّة على مقاومة الأمراض من خلال المحافظة على النسب الطبيعيّة من الكولسترول، وضغط الدم، كما تساعد العادات الصحيّة على السيطرة على بعض الأمراض مثل مرض السكريّ، ومتلازمة الأيض، والاكتئاب.
اقرأ أكثر »
7 أطعمة تساعد على تقليل الإرتجاع الحمضييحدث الإرتجاع الحمضي، المعروف أيضًا باسم مرض الجزر المعدي المريئي (GERD)، عندما يتدفق حمض المعدة مرة أخرى إلى المريء، مما يسبب عدم الراحة والإحساس بالحرقان.
اقرأ أكثر »