5 أعراض واضحة تدل على نقص فيتامين د | مصراوى
من نزلات البرد المتكررة إلى الأوجاع والآلام، فإن أعراض نقص فيتامين"د"، هي تلك الأعراض المزعجة الشائعة التي يعيشها معظمنا كل يوم، وغالبًا ما يطلق عليه فيتامين أشعة الشمس لأنه على عكس العناصر الغذائية الأخرى، لا يتم توفير فيتامين عن طريق الطعام ولكنه يصنع عندما تتعرض بشرتنا لأشعة الشمس.الالتهابات المتكررة:
فيتامين د ضروري لصحة جهاز المناعة وبدون الكميات الكافية منه تكون خلايانا المناعية غير قادرة على الاستجابة بشكل مناسب مما يجعلنا أكثر عرضة للعدوى والإصابة بالالتهابات.فيتامين د يلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على مستويات صحية من السيروتونين في الدماغ، وهذه نواقل عصبية في الدماغ ضرورية للمزاج وقد ارتبطت أوجه القصور بالاكتئاب.
وفي عام 2014 ، بحث نُشر في مجلة Medical Hypotheses في 100 بحث علمي عن فيتامين D ووجد ارتباطًا محددًا بين نقص فيتامين D والاضطراب العاطفي الموسمي أو SAD والذي يحدث عندما يعاني الأشخاص من مزاج منخفض خلال أشهر الشتاء، وذلك بفضل نقص فيتامين D.فيتامين د ضروري لتحويل الطعام إلى طاقة، لذا إذا كنت دائمًا متعبًا فقد يعني نقص هذا الفيتامين أنك لا تمتص العناصر الغذائية من طعامك وقدرة جسمك على إنتاج الطاقة من ما تأكله وبالتالي تتعرض للخطر بسبب نقص فيتامين د.
ويدخل فيتامين د إلى خلايا العضلات عندما يتم استقلابه، مما يعزز تقلصات العضلات، وهو أمر حيوي لبناء قوة العضلات والعظام من خلال التمرين.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أبرزها تغير الصوت.. 6 أعراض تدل على الاصابة بـ أوميكرونأبرزها تغير الصوت 6 أعراض تدل على الاصابة بـ أوميكرون | مصراوى
اقرأ أكثر »
في حالة عدم وجود أعراض.. هل هناك طريقة لمعرفة ما إذا كنت مصابا بـ كورونافي حالة عدم وجود أعراض هل هناك طريقة لمعرفة ما إذا كنت مصابا بـ كورونا | مصراوى
اقرأ أكثر »
في حالة عدم وجود أعراض.. هل هناك طريقة لمعرفة ما إذا كنت مصابا بـ كورونافي حالة عدم وجود أعراض هل هناك طريقة لمعرفة ما إذا كنت مصابا بـ كورونا | مصراوى
اقرأ أكثر »
أبرزها تغير الصوت.. 6 أعراض تدل على الاصابة بـ أوميكرونأبرزها تغير الصوت 6 أعراض تدل على الاصابة بـ أوميكرون | مصراوى
اقرأ أكثر »
في حالة عدم وجود أعراض.. هل هناك طريقة لمعرفة ما إذا كنت مصابا بـ كورونافي حالة عدم وجود أعراض هل هناك طريقة لمعرفة ما إذا كنت مصابا بـ كورونا | مصراوى
اقرأ أكثر »
في حالة عدم وجود أعراض.. هل هناك طريقة لمعرفة ما إذا كنت مصابا بـ كورونافي حالة عدم وجود أعراض هل هناك طريقة لمعرفة ما إذا كنت مصابا بـ كورونا | مصراوى
اقرأ أكثر »