يعاني البعض من الشعور بالتعب والرغبة في النعاس خلال فترة الصباح وتقلل من قدرة الفرد على ممارسة الأنشطة اليومية.
ولفتوا إلى تأثير التغييرات المتعلقة بالبيئة المحيطة منها الإضاءة ودرجة الحرارة وغيرها من العوامل في البقاء مستيقظا.وقدم الأطباء عدد من النصائح التي تساعد في البقاء مستيقظا فور الشعور بالنعاس، وفقا لموقع"health"، منها:يتسبب العمل لفترات طويلة في الشعور بالإرهاق، وذلك يؤثر سلبا على جودة العمل، لذا يجب أخذ فترات من الراحة القصيرة المتكررة من خلال النهوض من المكتب أو تناول وجبة خفيفة أو مشروب يساهم في رفع مستويات الطاقة.
ومن بين المشروبات الغنية بالكافيين: القهوة والشاي والصودا، أما بالنسبة للأطعمة التي بها كافيين: الشوكولاتة. ويمكن توزيع جرعات الكافيين في ساعات متفرقة من اليوم، للوقاية من التعرض للعصبية وسرعة ضربات القلب وغيرها من الآُر الجانبية.يعاني البعض من الشعور بالتعب والنعاس بعد تناول الوجبات الدسمة، بسبب تحويل الدم من الدماغ إلى المعدة للمساهمة في عملية الهضم.تساعد الأنشطة الرياضية في التأثير على الحالة المزاجية والتخلص من الشعور بالنعاس وتحسن من مستويات الطاقة من خلال تنشيط الخلايا العضلية وتحويل الجلوكوز في الدم إلى طاقة.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
هل النعاس في الصلاة من الشيطان ومتى يجب إعادتها؟.. احذر أن يتعدى هذه المدةهل النعاس في الصلاة من الشيطان؟ سؤال أجابته دار الإفتاء المصرية من خلال موقعها الرسمي، وذلك خلال بيانها حكم النعاس وتأثيره على الوضوء وصحة الصلاة.
اقرأ أكثر »
أخبار مصر.. الحكومة تنفى إيقاف صرف المقررات التموينية منتصف أكتوبر الجاري - اليوم السابعنشر اليوم السابع على مدار الساعات القليلة الماضية، العديد من الأخبار والتقارير الهامة، كان من أبرزها نفى المركز الإعلامى لمجلس الوزراء ما تردد من أنباء بشأن إيقاف صرف المقررات التموينية
اقرأ أكثر »
أهم الأخبار العربية والعالمية حتى الظهيرة.. نتنياهو: نمر بحالة حرب وعلى الإسرائيليين الانصياع لأوامر الجيش.. زلزال بقوة 5.9 درجة يضرب المكسيك.. الإكوادور تعلن مقتل المتهمين بمحاولة اغتيال مرشح الرئاسة بغواياكيل - اليوم السابعحرصا على تقديم الخدمات المتكاملة للقراء الكرام، يقدم 'اليوم السابع' خدمة توفير جميع الأخبار العربية والعالمية على مدار الساعات الماضية، من خلال تقرير 'باختصار'..
اقرأ أكثر »
قضية خلع تنتهى بالدموع والحزن المشترك.. قصة «علية وكمال» والزواج العرفينشهد محاكم الأسرة على مستوى الجمهورية، على مدار اليوم، العديد من قضايا الخلافات الزوجية، والتي تصل في نهايتها لأنهاء العلاقة بينهم
اقرأ أكثر »
أهم الأخبار العالمية والعربية حتى منتصف الليل.. واشنطن تطرد اثنين من دبلوماسيى السفارة الروسية.. تدابير وقائية بتونس والجزائر تفاديا لانتشار 'بق الفراش'.. نزوح 43.1 مليون طفل بسبب كوارث الطقس على مدى 6 سنوات - اليوم السابعحرصا على تقديم الخدمات المتكاملة للقراء الكرام، يعرض 'اليوم السابع' خدمة توفير جميع الأخبار العربية والعالمية على مدار الساعات الماضية، من خلال نشرة شاملة لأهم الأحداث.
اقرأ أكثر »
باختصار.. أهم الأخبار العربية والعالمية حتى الظهيرة.. تشييع شهداء الاعتداء الإرهابى على الكلية الحربية فى حمص.. ترامب يدعم 'جيم جوردان' لرئاسة مجلس النواب الأمريكى.. وزلزال بقوة 6.1 درجة يضرب جزر إيزو اليابانية - اليوم السابعحرصا على تقديم الخدمات المتكاملة للقراء الكرام، يعرض 'اليوم السابع' خدمة توفير جميع الأخبار العربية والعالمية على مدار الساعات الماضية، من خلال نشرة شاملة لأهم الأحداث.
اقرأ أكثر »