أشياء كثيرة تتسبب في الشعور بالتوتر كتعطل أحد الأجهزة المنزلية فجأة وقت الاحتياج إليها.
كتعطل أحد الأجهزة المنزلية فجأة وقت الاحتياج إليها، أو التأخر عن مقابلة مهمة، أو عدم القبول في الوظيفة المنتظرة، وغيرها من الكثير من الأسباب الكبيرة أو الصغيرة التي تتسبب في الإحساس بالتوتر والشعور بعدم الرغبة في استكمال الأنشطة والمهارات اليومية، والبقاء بالمنزل، وضياع مجهود كبير بذل بسبب التوتر، ولتجنب التأثيرات السلبية الناجمة عن التوتر وبدأ عام جديد بتدوين لا للتوتر في قائمة الرغبات، والعودة إلى النشاط والحماس الطبيعي بسرعة، توجد 5 خطوات بسيطة تساعد على التخلص من التوتر ، حسب ما نشره موقع...
هو أحد الخطوات للتخلص من التوتر سريعاً، حيث يؤدي التنفس إلى معدل ضربات قلب منتظمة، على العكس عند التوتر فأنه يعمل على رفع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب والدخول في نوبات قلق، ويتم التنفس الصحيح من خلال الجلوس على كرسي وثني الركبتي وإرخاء الكتفين والرأس ووضع أحد اليدين على البطن والأخيرة على الصدر والتنفس ببطء، مما يساعد هذا التمرير على دفع التوتر من خلال التنفس.
تجنب استمرار التوتر أنشطة تتخلص من التوتر الإحساس بالهدوء
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
حلول سريعة للتقليل من الشخير قبل النومهناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعد في تقليل الشخير منها تغيير وضعية النوم، تنظيف الأنف قبل النوم، تجنب بعض المسببات، ممارسة تمارين التنفس، وتحسين بيئة النوم.
اقرأ أكثر »
فوائد الكركم ونصائح صحية لتعزيز المناعة وصحة القلبيقدم اليوم السابع نصائح للحفاظ على الصحة والعافية، منها فوائد الكركم في تعزيز المناعة وعلاج التوتر، ومشروبات صحية لخفض الكوليسترول، وطرق الوقاية من دهون البطن، وأهم الأطعمة التي تحسن التركيز لدى الأطفال.
اقرأ أكثر »
ضبط 1.5 مليون صاروخ.. الداخلية تداهم مصنع العاب نارية بالفيومتمكنت الاجهزة الامنية من ضبط عدد من الأشخاص لممارستهم نشاط إجرامى تخصص فى تصنيع الألعاب النارية
اقرأ أكثر »
30 يوما للبت فى طلبات الترخيص بمزاولة نشاط التمويل الاستهلاكىنظم قانون تنظيم نشاط التمويل الاستهلاكى، آليات الحصول على نشاط الترخيص بمزاولة تقديم التمويل الاستهلاكى، بداية من البت في طلب الترخيص بالقبول أو بالرفض وذلك بقرار خلال ثلاثين يوماً .
اقرأ أكثر »
القانون يلزم شركات البيع بالتقسيط بالمحافظة على السرية التامة لعملائهايهدف القانون رقم 18 لسنة 2020 والخاص بإصدار قانون تنظيم نشاط التمويل الاستهلاكي لفرض رقابة على نشاط تمويل الشراء بالتقسيط للسلع فى مصر من خلال ضبط العلاقة بين المستهلك ومقدمى السلع.
اقرأ أكثر »
حماس تدعو لترجمة القرارات الأممية إلى خطوات تنهي الاحتلالحماس تدعو لترجمة القرارات الأممية إلى خطوات تنهي الاحتلال وتمكن الفلسطينيين من إقامة دولتهم
اقرأ أكثر »