الكوسة هي من الخضراوات متعددة الاستخدامات ومغذية، فهى مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية ومنخفضة السعرات الحرارية.
هي من الخضراوات متعددة الاستخدامات ومغذية، فهى مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية ومنخفضة السعرات الحرارية، وتشتهر الكوسة بفوائدها الصحية العديدة، ويمكن إضافتها إلى النظام الغذائي بطرق مثيرة للاهتمام، وإليك كل ما تحتاج إلى معرفته عن هذه الخضار الرائعة، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".
الكوسة مصدرًا ممتازًا للألياف الغذائية، وخاصة في قشرتها، والتي تعزز الهضم الصحي، حيث تلعب الألياف دورًا حاسمًا في تنظيم حركات الأمعاء، ومنع الإمساك، والحفاظ على صحة الأمعاء، كما أنها تساعد في نمو البكتيريا المعوية المفيدة، مما يساهم في توازن الميكروبيوم، ويساعد محتوى الماء في الكوسة أيضًا في الحفاظ على ترطيب الجهاز الهضمي، والكوسة هي مصدرًا قويًا لمضادات الأكسدة، بما في ذلك اللوتين والزياكسانثين، والتي تعد مفيدة بشكل خاص لصحة العين، وتساعد مضادات الأكسدة هذه على تحييد الجذور الحرة الضارة في...
فوائد الكوسة اطعمة تعزز مناعتك اطعمة مفيدة لصحة قلبك فوائد الخضروات خضروات تدعم ترطيب جسمك
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
للأم المرضع.. أكلات تجنبيها إذا كان طفلك يعانى من المغصعند إرضاعك لطفلك رضاعة طبيعية، عليك على الدوام الانتباه إلى نظامك الغذائى الصحى..
اقرأ أكثر »
مشروب لذيذ يسرع الشفاء من الأمراضيعد الكاكاو من أشهى المشروبات الطبيعية كما أنه يحتوى فوائد صحية عديدة فهو غني بمضادات الأكسدة.
اقرأ أكثر »
7 علامات تحذيرية للأزمة القلبية قد تحدث ليلا بعد سن الـ40تحدث النوبة القلبية عندما يتوقف تدفق الدم إلى جزء من القلب لفترة طويلة، ويمكن أن يؤدي هذا الانسداد الشرياني إلى إلحاق الضرر بعضلة القلب ويؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة أو حتى الموت..
اقرأ أكثر »
7 فوائد صحية لتناول هذا المشروب على معدة فارغة فى الصباحتؤثر العادات الصباحية بشكل كبير على صحتنا، وهذا هو السبب الذى يجعل الخبراء يطلبون منا القيام بعادات نمط الحياة الصحية خاصة فى الصباح.
اقرأ أكثر »
أكلات الشتا.. لهذه الأسباب أضف الفاصوليا الخضراء لنظامك الغذائييدعو فصل الشتاء إلى بعض الإضافات الصحية والمغذية للنظام الغذائي المعتاد، وذلك لأن هذا هو الوقت من العام الذي يحتاج فيه الجسم إلى قوة كافية لتحمل قسوة الطقس البارد.
اقرأ أكثر »
الأخيرة أغربها .. 4 فوائد لن تصدقها لتناول الأفوكادويحتوي الأفوكادو على مجموعة كبيرة من الفوائد بفضل احتوائه على أكثر من 20 فيتامين ومعادن، يعتبر الأفوكادو غذاءً خارقًا. وبإدراج الأفوكادو في نظامك الغذائي.
اقرأ أكثر »