زيادة الوزن في الشتاء أمرا حقيقيا بسبب بعض العوامل الموسمية مثل الطقس البارد الذي يؤدي إلى قلة النشاط البدني فأغلبنا يتكاسل عن الخروج والحركة ويفضل قضاء وقته في المنزل
ومشاهدة التلفاز، الأمر الذي يترتب عليه عدم حرق السعرات الحرارية بشكل كافي ومع الشهية المفتوحة التي تصاحب درجات الحرارة المنخفضة يلجأ الكثير لتناول المزيد من الأطعمة الصحية وغير الصحية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن، ومن هنا سنعرض لكِ أبرز 5 نصائح للحفاظ على وزنك في الشتاء نقلاً عن موقع"lcmchealth".
في الغالب اللجوء إلى نظام صحي متكامل يساهم فى الحصول على السعرارات الحرارية التي يحتاجها جسمك خلال اليوم، وعدم اكتساب المزيد منها التي من شأنها أن تعمل علىخاصًة إذا كنتي لا تمارسين الأنشطة الرياضية، لذلك حاولي أن تنظمي جدول غذائي خاص بك يتضمن الخضروات والفاكهة والبروتين الخالي من الدهون وابتعدي عنشرب الماء في الشتاء يجعل الجسم يحتفظ بالرطوبة التي يحتاجها وبالتالي يظل نشيطًا، ويجنبه الشعور بالعطش الذي يدفعه إلى تناول العصائر غير الصحية، وأغلب هذه العصائر تحتوي على السكريات المضافة التي تعمل على...
زيادة الوزن في فصل الشتاء شرب الماء في الشتاء السعرات الحرارية
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
نصائح فعالة لتفادي الإصابة بنزلات البرد خلال فصل الشتاءنزلات البرد من أكثر الأمراض شيوعًا خلال فصل الشتاء، حيث تزداد فرص الإصابة بها بسبب البرودة وتجمع الناس في أماكن مغلقة. تسبب هذه النزلات أعراضًا مزعجة، مثل السعال، والاحتقان، والصداع، مما يؤثر على الحياة اليومية.
اقرأ أكثر »
نصائح للعناية بالنباتات قبل فصل الشتاء.. امنعى السماد وارويها الظهرى هذا التقرير نستعرض بعض النصائح التى تساعدك على الحفاظ على النباتات صحية وسليمة خلال فصل الشتاء.
اقرأ أكثر »
استعدى للشتاء بمشروبات تمنحك الدفء.. عصير رضعة الأسد ولبن العصور الأبرزونحن على أعتاب فصل الشتاء نستعد بكل الأشياء الممكنة لتحمل تقلبات الجو.
اقرأ أكثر »
تعرف على كيفية رفع المناعة خلال فصل الشتاءقالت الدكتورة أميرة سعيد الباحث بمعهد تكنولوجيا الأغذية، أن التغذية الصحية واحدة من الوسائل التي تحول دون الإصابة بنزلات البرد في ظل التقلبات المناخية المتوقعة مع بدء فصل الشتاء.
اقرأ أكثر »
اكتئاب الشتاء.. اعرف الأعراض والأسباب وحيل بسيطة للتخلص منهتقلبات الطقس أو التغييرات الموسمية مع نهاية فصل الصيف واقتراب الشتاء لا تؤثر على صحتنا البدنية فحسب، بل إنها أيضًا تؤثر على الصحة العقلية، حيث يُعرف باسم اكتئاب الشتاء.
اقرأ أكثر »
مع اقتراب الشتاء.. 7 مشروبات دافئة تناولها في الصباح لتعزيز مناعتكمع اقتراب فصل الشتاء، وفى ظل تقلبات الطقس خلال الأيام الحالية، يصبح الاستيقاظ أمر صعب، لذلك فإن تناول مشروب دافئ يحتوي على مكونات طبيعية يمكن أن يكون طريقة رائعة لبدء اليوم
اقرأ أكثر »