يعشق الكثير من الأشخاص علي شرب أكثر من فنجان قهوة علي مدار اليوم ، لتحسين المزاج والوقاية من أمراض القلب والكبد وخطر الوفاة المبكر.
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
وأثبتت الأبحاث فوائد القهوة ، بل أن بعض الدراسات أثبتت أنها تزيد العمر وتساعد علي تجنب الأمراض المزمنة، ولكن للحصول علي جميع فوائدها ، من المهم الالتزام ببعض العوامل عند احتسائها ، حيث تهتم الكثير من الدراسات تناول هذا المشروب الصحي ولكن بشروط ، وفقا لموقع"تايمز أوف انديا". ويمكن أن يخفض تناول 2-5 أكواب من القهوة من خطر الوفاة المبكر، والإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ، وأمراض القلب، والكبد، وسرطان بطانة الرحم، ومرض باركنسون، والاكتئاب، وعلي غرار ذلك ، فإن زيادة تناول القهوة إلى أكثر من 5 فنجاين قد يعكس الفوائد الي أضرار وآثار جانبية غير مرغوب فيها، مثل القلق والاكتئاب والأرق والغثيان والكثير من الآثار الجانبية الأخري .- احذر الافراط في تناول القهوة
إن شرب كميات زائدة من القهوة يمكن أن يؤدي إلى الأرق وزيادة معدل ضربات القلب، والقلق ومشاكل الجهاز الهضمي وحتى خفقان القلب .يمكنك عكس كل فوائد القهوة عند إضافة المزيد من السكر إلى القهوة ، والذى يمكن أن يحولها من كوب صحى إلى مشروب مزود بالسعرات الحرارية، مما يزيد من خطر زيادة الوزن ومرض السكري ومشاكل صحية أخرى.تحتوي الكثير من المبيضات الصناعية التي تضاف إلى القهوة، ومحليات صناعية ، واضافة مكونات أكثر صحة مثل حليب اللوز أو حليب جوز الهند أو كمية صغيرة من الحليب كامل الدسم.
تناول فنجان القهوة الأول بعد ساعة من الاستيقاظ، من الأفضل تناوله بين الساعة 9:30 صباحا و11 صباحا، ولكن تجنب تناول مشروبات الكافيين بما في ذلك القهوة بعد الساعة 7 مساءا لأنه قد يؤثر على دورة نومك وقد يسبب القلق والتوتر ، والأفضل شرب عدد من فنجان القهوة لايزيد عن 3-4 أكواب فقط يوميا.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
6 أخطاء شائعة لشرب القهوة تضر صحتك.. ما الطريقة الصحيحة لتناولها؟يمكن لفنجان ساخن من القهوة أن يضفي البهجة على يومك، ويحسن مزاجك، وقد أثبتت الأبحاث فوائدها العديدة، بل أن بعض الدراسات زعمت أنها تزيد من طول العمر
اقرأ أكثر »
ما الطريقة الصحيحة لشرب الماء لتعزيز الترطيب؟الترطيب المناسب ضروري لوظائف الجسم المثلى، حيث يساعد في الهضم، وتوصيل المواد الغذائية، وتنظيم درجة الحرارة، والتخلص من السموم..
اقرأ أكثر »
موبيلات كتير بتبوظ.. تعمل إيه لو تليفونك سقط في الماء؟أخطاء عديدة شائعة يقوم بها الكثيرون عند سقوط الهاتف في الماء لعل أبرزها غمر الهاتف بحبوب الأرز للمساعدة في إصلاح المشكلة.
اقرأ أكثر »
6 أخطاء في الموضة تجعلك تبدين أكبر عمرًا.. ما تلبسيش أصغر من سنكسواء كنتِ في بداية حياتك المهنية وترغبين في الظهور بمظهر أنيق، أو تنتقلين إلى التقاعد ولكنك ترغبين في الظهور بإطلالة عصرية، إليكِ 6 أخطاء شائعة في الموضة
اقرأ أكثر »
6 أفكار لتقديم البطيخة القرعة بطعم لذيذ.. لو اتدبست فيها بلاش ترميهاكم من مرة بعد أن اشتريت بطيخة لتناولها والاستمتاع بحلاوتها، تكتشف أن مذاقها يخلو من الحلاوة.
اقرأ أكثر »
5 أخطاء شائعة تؤدي لتلف التكييفالتكييف أصبح من أهم الأجهزة المنزلية في فصل الصيف، حيث يوفر الهواء البارد الذي يساعد في التغلب على حرارة الطقس. ومع ذلك، يرتكب العديد من المستخدمين أخطاء شائعة عند استخدام التكييف، مما يؤدي إلى تقليل كفاءته وتلفه على المدى الطويل. في هذا التقرير، سنسلط الضوء على خمسة أخطاء شائعة تؤدي لتلف التكييف ونقدم نصائح للحفاظ عليه لأطول فترة ممكنة.
اقرأ أكثر »