يعاني الأفراد خلال الطقس الحار من مشكلة عدم الحصول على ساعات كافية من النوم، مما يؤثر سلبا على مستوى التركيز والنشاط وفقدان القدرة لممارسة المهام اليومية.
ويكثر شكوى الأفراد وخصوصا الطلبة خلال الفترة الحالية بسبب عدم الحصول على ساعات كافية من النوم ، لذا يؤثر على مستوى التركيز والتذكر.
وكشف الخبراء عن بعض العوامل التي تساهم في الحصول على ساعات كافية من النوم، واستيقاظ الفرد بنشاط وحيوية بالرغم من ارتفاع حرارة الطقس.نصح الخبراء بضرورة مراقبة الاستهلاك اليومي للكافيين أي يمكن تناول حوالي فنجانين من القهوة فقط في اليوم، وفي موعد لا يتجاوز الساعة 2 مساء.يعد التوتر واحدا من العوامل التي تتسبب في عدم القدرة على النوم جيدا، وخصوصا لدى الطلبة في فترة الامتحانات، لذا يمكن ممارسة تمارين التأمل أو قراءة كتاب مفضل للتخلص من ذلك الشعور المزعج.
النوم الجيد النوم المنتظم بيئة النوم النوم في الحر ساعات كافية من النوم
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
نصائح للاستمتاع بتناول الفسيخ والملوحة في شم النسيمالاستمتاع بتناول الفسيخ والملوحة الاستمتاع بتناول الفسيخ والملوحة الاستمتاع بتناول الفسيخ والملوحة الاستمتاع بتناول الفسيخ والملوحة
اقرأ أكثر »
للشعور بالراحة.. كيفية اختيار ملابسك في الحرتحتار الفتيات يوميا أمام خزانة الملابس قبل الذهاب إلى العمل أو الجامعة أو الخروجات وغيره.
اقرأ أكثر »
صلاة الاستخارة.. كيفية أدائها في 10 خطوات مهمةصلاة الاستخارة ..
اقرأ أكثر »
استطلاع: نحو ربع الألمان يعانون من مشكلات في العمل مع الحر الشديدمن بين كل أربعة موظفين في ألمانيا يعانون من مشكلات في العمل خلال موجات الحر الشديد.
اقرأ أكثر »
طرق وخطوات التسجيل في الدعم السكني وشروط الإستحقاق 1445طرق و خطوات التسجيل في الدعم السكني وشروط الإستحقاق 1445 طرق و خطوات التسجيل في الدعم السكني وشروط الإستحقاق 1445
اقرأ أكثر »
خطوات الحصول على سيارة بتمويل من الضمان الاجتماعي في السعوديةخطوات الحصول على سيارة بتمويل من الضمان الاجتماعي في السعودية خطوات الحصول على سيارة بتمويل من الضمان الاجتماعي في السعودية
اقرأ أكثر »