يعد الجري وسيلة للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن أو الحفاظ على لياقتهم البدنية.
أو الحفاظ على لياقتهم البدنية، وأثناء الجري، تتفاعل عضلاتك، مما يعزز القدرة على التحمل وينشط الجسم. وتعمل هذه التمارين على رفع معدل ضربات القلب، مما يساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية أثناء حرق السعرات الحرارية. ومع ذلك، ينتهي الأمر بالعديد من الأشخاص إلى اتباع تقنيات خاطئة يمكن ان تؤدى لزيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية أثناء الجري.وفقا لما نشره موقع healthshots.هناك العديد من الأخطاء التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة1.
2. قد يؤدي تخطي عملية الإحماء قبل الجري إلى صدمة نظام القلب والأوعية الدموية وزيادة احتمالية الإصابة.4. تقنيات الجري أو التمارين الرياضية غير الصحيحة يمكن أن تجهد العضلات وتجهد القلب دون داع.علامات النوبة القلبية أثناء الجريألم في الصدر أو عدم الراحة قد يشبه الضغطالغثيان أو القيء أو الدوار أو الدوخةمشاعر غير عادية من عسر الهضم أو حرقة المعدةفيما يلي 7 نصائح لتقليل المخاطر:لديك، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض القلب الموجودة مسبقًا أو عوامل الخطر.
النوبة القلبية نصائح لتجنب النوية القلبية اسباب النوبة القلبية
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
نصائح للوقاية من النوبات القلبية.. 4 طرق لنمط حياة صحىتشكل النوبات القلبية الصامتة نفس خطر النوبات القلبية التقليدية.
اقرأ أكثر »
دراسة: حقن إنقاص الوزن قد تقلل من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبيةالحقن المثبطة للشهية يمكن أن تقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والجلطات،
اقرأ أكثر »
فوائد عقار مضاد للسمنة في تقليل خطر الأمراض القلبية والسكتات الدماغيةفوائد عقار مضاد للسمنة في تقليل خطر الأمراض القلبية والسكتات الدماغية، السمنة، عقار، الامراض القلبية، السكتات الدماغية، عقار مضاد للسمنة،
اقرأ أكثر »
كيف نحقق سلامة الحامل والجنين خلال الموجة الحارة؟نصائح لتجنب الإجهاد الحراري وانخفاض الضغط للسيدة الحامل أثناء الموجة الحارة
اقرأ أكثر »
كيف تتجنب الجفاف أثناء أداء مناسك الحج؟ إليك 3 نصائح (إنفوجراف)وجهت وزارة الصحة 3 نصائح مهمة للحجاج لتجنب الجفاف أثناء أداء مناسك الحج.
اقرأ أكثر »
بالصور.. ياسمين صبرى تشارك جمهورها رياضة 'اليوجا'شاركت الفنانة ياسمين صبرى جمهورها أحدث ظهور لها، من صالة الألعاب الرياضية أثناء ممارسة رياضة اليوجا .
اقرأ أكثر »