المقالات والأخبار التي كتبها أو شارك في كتابتها: أحمد سعد إبراهيم
كيف نتفادى الشعور بالخمول والتخمة بعد الإفطار، ما يتسبب في التعرض للشعور بالدوخة والتعب والإرهاق والخمول، وبالتالي يعيق الفرد عن أداء مهامه اليومية.
والتخمة هي شعور بالامتلاء الشديد بعد تناول الطعام، مما قد يسبب أعراضًا مثل: الشعور بالثقل في المعدة، عسر الهضم، الغثيان، حرقة المعدة، الانتفاخ، التعب.موقع “ ” المختص في الصحة والطب، قدم بعض النصائح للتخلص من التخمة التي تلازم الشخص بعد تناول الوجبات الدسمة، تتلخص في الآتي:من أكثر الأخطاء التي يقع فيها الكثيرون هي تناول الطعام والنوم مباشرة أو الجلوس مما يسبب التخمة، ولكن يفضل أن نمارس النشاط البدني بعد تناول الطعام حيث يساعد ذلك على تحريك الأمعاء وتسهيل عملية الهضم.
من النصائح التي تساعد في تجنب التخمة، وكذلك تحقق النصيحة السابقة، هي الانتظار لمدة 10 دقائق مثلا أو الذهاب لأداء صلاة المغرب، لضمان تنبه المعدة لاستقبال الطعام، وبعد الانتهاء من الصلاة يفضل البدء بالشوربة الدافئة، وطبق من السلطة الغنية بالألياف المفيدة لإبطاء امتصاص السكر في الدم، وبالتالي الحفاظ على مستوى السكر من الانخفاض ويقي من التخمة والخمول.من بين النصائح المهمة في هذا الصدد وفقا لموقع “medicalnewstoday” تجنب تناول المشروبات الغازية واستبدالها بالمياه والعصائر الطبيعية.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
الإفتاء توضح وقت الإفطار في رمضان يكون بمدفع الإفطار أم بالأذانالإفتاء توضح وقت الإفطار في رمضان يكون بمدفع الإفطار أم بالأذان | مصراوى
اقرأ أكثر »
الإفتاء توضح وقت الإفطار في رمضان يكون بمدفع الإفطار أم بالأذانالإفتاء توضح وقت الإفطار في رمضان يكون بمدفع الإفطار أم بالأذان | مصراوى
اقرأ أكثر »
حسام موافي يحذر هؤلاء الأشخاص من هذا المشروب على الإفطار في رمضانحسام موافي يحذر هؤلاء الأشخاص من هذا المشروب على الإفطار في رمضان - كارثة
اقرأ أكثر »
حسام موافي يحذر هؤلاء الأشخاص من هذا المشروب على الإفطار في رمضانحسام موافي يحذر هؤلاء الأشخاص من هذا المشروب على الإفطار في رمضان - كارثة
اقرأ أكثر »
مواعيد سحور وإفطار ومواقيت الصلاة يوم الاثنين أول رمضان 1445موعد الإفطار في أول أيام رمضان ومواقيت الصلاة
اقرأ أكثر »
لتجنب العطش في نهار أول أيام رمضان.. مشروبات تناولها على السحورلتجنب العطش في نهار أول أيام رمضان مشروبات تناولها على السحور | مصراوى
اقرأ أكثر »