قالت الدكتورة ناهد الوحش الباحثة بمعهد تكنولوجيا الأغذية التابع لمركز البحوث الزراعية بوزارة الزراعة .
قالت الدكتورة ناهد الوحش الباحثة بمعهد تكنولوجيا الاغذية التابع لمركز البحوث الزراعية بوزارة الزراعة واستصلاح الاراضى أن النظام الغذائي في شهر رمضان يلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة الجسم ووقايته من الأمراض بشرط اتباع نظام صحي في تناول الطعام خلال فترة الصيام و يمكن اعتبار الصيام نهج علاجي غير دوائي لتعزيز الصحة العامة للأفراد.1- التأكد من أن وجبتى الإفطار والسحور يحتويان على مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية والمحتوية على العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم و تشمل .
3- يجب تناول مصادر جيدة من البروتينات مثل اللحوم البيضاء والأسماك والبيض والبقوليات ومنتجات الألبان خاصة المنتجات المتخمرة فهي من الأغذية المثالية في شهر رمضان كونها أغذية ملينة ومرطبة وتحتوى على بكتيريا حمض اللاكتيك النافعة والداعمة لصحة الجهاز الهضمى و المفيدة لصحة الجسم وتعزيز المناعة . 4- يجب تقليل تناول الأطعمة الدهنية والمقلية و الطهي بالبخار أو االشواء أو الخبز في الفرن كبديل صحي.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
تعرف على نصائح معهد تكنولوجيا الأغذية لمرضى حصوات الكلىهناك العديد من الأسئلة التى يبحث عن اجابتها البعض ومن ضمن هذه الأسئلة هل مرضى الحصوات عليهم الإفطار في رمضان اذا كان فى الصيف؟
اقرأ أكثر »
«الزراعة» تطرح كحك وبسكويت العيد بمنافذها بأسعار تنافسيةأعلنت وزارة الزراعة، عن طرح منتجاتها من الكحك والبسكويت والبيتي فور، بمنافذها الثابتة للمواطنين بأسعار تنافسية وبجودة عالية من انتاج معهد تكنولوجيا الأغذية التابع لمركز البحوث الزراعية.
اقرأ أكثر »
أطعمة يجب الحد منها في رمضان.. الصحة توجه نصائح مهمة للصائمينأطعمة يجب الحد منها في رمضان الصحة توجه نصائح مهمة للصائمين | مصراوى
اقرأ أكثر »
نصائح للصائمين لتجنب نزلات البرد في ظل تقلبات الجونصائح للصائمين لتجنب نزلات البرد في ظل تقلبات الجو
اقرأ أكثر »
نصائح للصائمين لتجنب نزلات البرد في ظل تقلبات الجونصائح للصائمين لتجنب نزلات البرد في ظل تقلبات الجو
اقرأ أكثر »
تحذير من الشاي.. معهد التغذية يوجه نصائح مهمة بشأن السحور في رمضانتحذير من الشاي معهد التغذية يوجه نصائح مهمة بشأن السحور في رمضان | مصراوى
اقرأ أكثر »